שתו מי לימון - רצוי מדי יום

מי לימון בריא ביותר. יש לו אפקט בסיסי, מעכב דלקת, מקדם עיכול ומסייע בירידה במשקל. גם מי לימון מהירים להכנה. למדו לפחות 10 סיבות מדוע עדיף לשתות מי לימון כל יום.

מי לימון - 10 סיבות משכנעות

אורח חיים בריא הוא מתיש: אכילה בריאה, פעילות גופנית סדירה, שינה מספקת ועוד ועוד. לא כולם מתמידים. עם זאת, אמצעי פשוט שדורש מעט מאמץ ויחד עם זאת יכול לפצות על טעויות תזונתיות רבות אחרות הוא שתיית מי לימון - רצוי בבוקר לאחר הקימה.

משקה הלימון היומי לוקח רק דקה ולכן מתאים אפילו ללוח הזמנים של המנהל הצפוף ביותר. תוך זמן קצר תבחין בהבדל גדול ברווחתך. כי למי הלימון יש תכונות משכנעות. יש לפחות 10 סיבות לשתות מי לימון כל יום.

מי לימון לחות

מי הלימון מעניקים לחות טובה מאוד, כלומר מספקים לגוף נוזלים חיוניים ובו בזמן עם מינרליזציה קלה אך איכותית, הודות למינרליזציה ביולוגית. מכיוון שלמי לימון יש טעם הרבה יותר טוב ממים עבור רוב האנשים, מי לימון מובילים גם ליותר שתייה, ואת השתייה הזו לא שוכחים - כפי שקורה לעתים קרובות כל כך.

מי לימון מעודדים ומשפרים את העיכול

מי לימון הם דרך מצוינת לשפר את בריאות העיכול. חומצות הלימון מסייעות לקיבה לעכל חלבון ולקדם את ייצור המרה בכבד, מה שבתורו מייעל את עיכול השומן ומונע בעיות עיכול כולל עצירות.

מי לימון מחזקים את המערכת החיסונית

ללימונים, מיץ לימון, ולכן גם מי לימון יש השפעות אנטיבקטריאליות ואנטי דלקתיות. עושר הוויטמין C שלהם מבטיח גם פוטנציאל נוגד חמצון גבוה. כל התכונות הללו מחזקות ומקלות על מערכת החיסון.

ההשפעה האנטי-בקטריאלית של מיץ הלימון כל כך טובה עד שניתן להשתמש במיץ לימון גם לחיטוי מים מזוהמים חיידקית, כפי שגילה צוות מחקר מאוניברסיטת בואנוס איירס בארגנטינה. כבר תוספת של 2 אחוזים של מיץ לימון למי השתייה המזוהמים עלולה להרוג את חיידקי הכולרה שם לאחר 30 דקות.

מי לימון מנקים את הכליות

מכל מיצי הפירות, מי הלימון מספקים את הכמות הגדולה ביותר של ציטראט. עם זאת, ציטראטים - כידוע זה מכבר - ממיסים אבנים בכליות ויכולים למנוע היווצרות של אבנים חדשות בכליות.

מי לימון מגנים על המפרקים

בפרט, הציטראטים במי הלימון ממיסים אבני כליות המכילות סידן ואבני כליות המורכבות מגבישי חומצת שתן. עם זאת, גבישי חומצת שתן יכולים גם להצטבר במפרקים (גאוט).

אם אתה שותה כוס מי לימון כל בוקר, אתה מגן על המפרקים מפני משקעי גבישי חומצת שתן כאלה. מי הלימון ממיסים את הגבישים עוד לפני שהם יכולים להיכנס למפרקים.

עם זאת, תזונה מתאימה שלא מייצרת מלכתחילה כל כך הרבה חומצת שתן תהיה חשובה גם היא, במיוחד אם יש כבר בעיות מפרקים או נטייה לגאוט. למשל, דובדבנים מומלצים מאוד.

מי לימון משחררים רעלים

למי הלימון יש אפקט משתן (מנקז) מעט ולכן מאיצים את הפרשת עודפי המים וכן מזהמים ורעלים בשתן. אתה יכול להפיק תועלת מיכולות ניקוי הרעלים של מי הלימון רק על ידי שתיית כוס מי לימון כל יום.

אם אתם רוצים להשתמש במיץ לימון כתרופה לניקוי רעלים וטיהור ממוקדים על פני תקופה קצרה, אז תרופת מיץ הלימון (Master Cleanse) היא אידיאלית. לדוגמה, אתה יכול לעשות את זה פעם בשנה. פרטים על תרופת מיץ הלימון תמצאו כאן: תרופת מיץ הלימון

מי לימון נמחק

טעם מיץ הלימון חמוץ, אבל - לפי מודל חומצה-בסיס - יש השפעה בסיסית. חומצות הפירות בטעם החמוץ מתפרקות במהירות בגוף לפחמן דו חמצני ומים, ומשאירות את המינרלים הבסיסיים בלימון.

יחד עם זאת, ללימון ובכך גם למי הלימון יש השפעה בסיסית ב-8 רמות ובכך ממלאים את הדרישות שלנו למזון בסיסי או יוצר בסיסי ובריא.

לפיכך הלימון מתנהג פי 8 בסיסי:

• הלימון עשיר יחסית בבסיסים (אשלגן, מגנזיום).
• הלימון דל בחומצות אמינו יוצרות חומצה.
• הלימון ממריץ את יצירת הבסיס של הגוף עצמו (מקדם יצירת מרה בכבד והמרה היא בסיסית).
• הלימון אינו מסיג, ולכן אינו משאיר שאריות מטבוליות מכבידות שהאורגניזם יצטרך לנטרל ולסלק בעמל רב.
• הלימון מכיל חומרים מסוימים המעניקים לגוף יתרונות: נוגדי חמצון, ויטמין C וחומצות פרי מפעילות
• הלימון עשיר ביותר במים ולכן עוזר לשטוף את כל סוגי הפסולת.
• ללימון יש השפעה אנטי דלקתית.
• לימון מקדם את בריאות מערכת העיכול על ידי קידום העיכול ועוזר בחידוש הריריות.

מי לימון עוזרים לירידה במשקל

בשל ההשפעות המשתנות, העיכול, מסיר החומצות וניקוי הרעלים המתוארים, מי הלימון מקלים באופן טבעי גם על ירידה במשקל. כן, מי לימון הם בהחלט אחד המרכיבים הזולים ביותר בכל תוכנית הרזיה.

אם תשתמשו גם בקליפת הלימון המגוררת (ראו להלן תחת "מי לימון - מרכיבים והכנה"), תיהנו גם מהפוליפנולים העשירים המצויים במיוחד בקליפת הפרי. פוליפנולים אלה מפעילים גנים שבתורם מקדמים איבוד שומן. ירידה במשקל עובדת טוב יותר ככל שאתה משתמש יותר בלימון.

מי לימון מרפאים ריריות

למרות שאפשר לחשוב שהחומצות במיץ הלימון תוקפות את הריריות, אנחנו כבר מזמן יודעים שבדרך כלל ההפך הוא המצב. תרופת מיץ הלימון המוזכרת בסעיף 6. הומצאה מלכתחילה מכיוון שנמצא כי מיץ לימון יכול לרפא כיבי קיבה ובכך לחדש את רירית הקיבה.

עוד הוכח כי לאחר שתייה קבועה של מיץ לימון, דלקת הקשורה לאלרגיה של הריריות באף מחלימה, וגם דלקת הלחמית יכולה להשתפר בצורה זו.

כמובן, עם מי לימון - כמו עם כל מזון אחר - אנשים מגיבים לזה בצורה שונה מאוד. חלקם מדווחים גם על צרבת כתופעת לוואי. עם זאת, אתה באמת צריך לוודא שאתה שותה את מי הלימון על בטן ריקה ושתשת אותם לפחות 30 דקות לפני הארוחה הראשונה שלך. אחרת, למי הלימון עלולות להיות גם השפעה מזיקה.

מי לימון לטיפוח העור

מי לימון ניתן אפילו לשימוש חיצוני, למשל לטיפוח העור. כטוניק לפנים, הוא נלחם בחיידקים, מהדק את רקמת החיבור, מגן מפני רדיקלים חופשיים, ובכך פועל כטוניק אנטי אייג'ינג.

מתכון למי לימון: מרכיבים והכנה

לשתיית מי לימון בבוקר יכולה להיות לכן השפעות מרחיקות לכת על בריאותכם ולכן כבר תרגישו שינויים בריאותיים בולטים כתוצאה מהמדד הזה, שכל כך קל לביצוע.

המרכיבים

אז כל מה שאתה צריך זה:

• 1 / 2 לימון
• 250 – 300 מ"ל מים וא
• מכבש הדרים (מכבשים ידניים זמינים ב-2 יורו). אם אתה צריך מכבש חשמלי, זה עולה בסביבות 20 יורו, למשל B. מכבש הדרים זה (ללא BPA).
• אם אתה רוצה לשתות את מי הלימון ממותקים, אז יש צורך בסטיביה או קסיליטול. עם זאת, נסו אותו קודם ללא ממתיקים כדי שלא תתרגלו כלל לטעם המתוק. מכיוון שמיץ הלימון מדולל מאוד במי לימון, טעמו מרענן אך לא חמצמץ. לכן אין צורך בממתיק.

ההכנה

כעת סוחטים חצי לימון, שפכו את מיץ הלימון למים (מי מעיינות או מי ברז מסוננים) ושתו אותו בנוחיותכם.

אפשר כמובן גם לחמם את המים, למשל ב' בחורף. עם זאת, הוא לא צריך להיות חם כדי שהחומרים יקרי הערך בלימון לא ייפגעו.

השתמש בלימונים אורגניים לא מטופלים, כי אז אתה יכול להשתמש גם בקליפה. אתה יכול לגרר אותם ולהוסיף אותם להרבה מנות ירקות, קינוחים, שייקים, שייקים או רטבים, להעניק לאוכל ולמשקאות ארומה רעננה להפליא - תוך כדי שאתה נהנה מתכונות הריפוי החבויות בגרידת הלימון.

אתה יכול גם לחתוך את גרידת הלימון החיצונית מהחלק הלבן, ואז לחתוך אותו לחתיכות קטנות, לייבש (במייבש, בתנור (הטמפרטורה הנמוכה ביותר), בשמש או על המחמם), ולהוסיף תה בחורף כדי לתת לו טעם.

האם מי לימון פוגעים בשיניים?

אומרים שוב ושוב שמי לימון מזיק לשיניים. הלימונים והמיץ מהם הם ללא ספק חומציים. עם זאת, היתרונות הבריאותיים עבור האורגניזם כולו עולים עליהם בהרבה. חומצות יכולות כמובן להזיק לשיניים, זה נכון, אבל רק בתנאים מסוימים. תצטרך להמשיך ללגום משקה לימון או לשטוף את הפה שלך עם מיץ לימון מספר פעמים ביום (מה שאף אחד לא עושה, כמובן!) במשך שעות בכל פעם כדי למנוע מהשיניים שלך להתאושש. במקרה זה, תראה נזק לשיניים.

עם זאת, אם אתה משתמש במיץ לימון למשל ב. השתמש להלבשה או שתה מי לימון פעם ביום (לוקח לכל היותר דקה אחת), אז זה לא מזיק לשיניים. יתר על כן, אם אתה רוצה להיות על הצד הבטוח, אתה יכול לשקול נקודות שונות המפחיתות עוד יותר את הפוטנציאל המזיק האפשרי של מיץ לימון:

אתה מדלל את זה בכבדות במים (אף אחד לא שותה את זה ישר), אתה משתמש במים קרים (מים חמים הופכים את החומצה לאגרסיבית יותר), אתה משתמש בקשית שמונעת מגע עם השיניים הקדמיות, ואתה יכול אפילו פשוט לשטוף את הפה עם רגיל מים לאחר מכן לעשות את הכביסה.

האם לצחצח שיניים לפני או אחרי שתיית מי לימון?

פעם האמינו שאחרי אכילת פירות או כל דבר חומצי אחר, אסור לצחצח שיניים ונאלץ להמתין לפחות 30 עד 60 דקות. במאמר שלנו צחצוח שיניים אחרי פירות, נסביר מדוע ההמלצה הקודמת מיושנת.

אתה יכול לשתות את מי הלימון - בדיוק כמו שאתה אוהב - לפני או אחרי צחצוח השיניים. בשני המקרים, לאחר מי הלימון – כפי שהוסבר בפסקה הקודמת – היינו שוטפים את הפה במים.

האם באמת כדאי לשתות מי לימון כל יום?

במהלך ריפוי עם מי לימון, אתה שותה אותם כל יום. עם זאת, זה לא אומר שאתה צריך לשתות מי לימון לצמיתות לכל החיים. אנו ממליצים על קורס שימוש למשך שבועיים עד שלושה בכל פעם. בין לבין, אתה לוקח הפסקה של מספר שבועות, לא מעט בגלל שיש עוד הרבה אמצעים מטהרים וסילוק רעלים שבהם אתה יכול להשתמש לסירוגין.

תרופת שום לימון

אם רוצים להגביר את השפעת מי הלימון, אפשר לקחת את הלימון גם כחלק מתרופה לימון-שום. כאן לא רק תיהנו ממנגנוני הפעולה החיוביים ומהחומרים החיוניים של הלימון אלא גם תיהנו מתכונותיו של ניקוי הרעלים של השום.