אכל נכון כשיש לך חום - ככה זה עובד

כאשר יש לך חום, אכילה נכונה חשובה גם כדי לחזק את המערכת החיסונית שלך. שפע של נוזלים ומזונות חמים ועתירי ויטמינים הם השילובים האידיאליים. ניתן להקל ולקצר את מהלך המחלה על ידי תזונה מתאימה.

אכילה כשיש לך חום: מרק עוף לגוף ולנפש

על מנת לתמוך בגוף הקודח, חשוב שלא תאכלו כלום. תזונה נכונה מחזקת את הגוף, משפרת את רווחתך ועוזרת לך לחזור לכושר מהר יותר. ניתן לתמוך במערכת החיסון עם המזון הנכון. זה מאט את מהלך המחלה ואולי מקצר את משך החום.

• הקלאסיקה למחלות מכל סוג הוא מרק עוף. תוצרת בית עם מרק טרי של עוף ועשבי תיבול יקרי ערך, זה הכי טעים חם. המרק משמש להידרציה ומחדש את מאזן המלחים בגוף בעזרת מרק.
• עוזר חרוץ במקרה של חום הוא מזונות המכילים אבץ. יסוד הקורט מצוי בדגים, חלב, גבינה ושיבולת שועל, למשל, ומחזק את המערכת החיסונית. חשוב לקחת את זה מיד בתחילת מחלה.
• מזונות עשירים בוויטמין C ידועים כמוציאים רדיקלים חופשיים ועוזרים לגוף להילחם בחום. כמות גבוהה במיוחד של ויטמין C ניתן למצוא בברוקולי, פלפלים ופירות הדר. עם שני תפוזים ביום או פלפל אדום אחד, הדרישה היומית של ויטמין C מכוסה מספיק.
• אוכל טרי וקל מועדף על ידי רוב חולי החום. עם זאת, כדאי להקפיד לאכול גם מאכלים חמים כמו מרק או תה. חום מקדם את זרימת הדם ויש לו השפעה מעוררת זיעה. זה שם קץ לזיהום במקרה של הצטננות.

תרופות אחרות נגד חום

על מנת לחדש את מאזן המלחים והנוזלים בגוף, חשוב לא רק לאכול נכון בזמן החום. אנו נראה לך טיפים נוספים שעוזרים נגד חום.

• כאשר יש לך חום גבוה, הגוף שלך מזיע ומאבד הרבה נוזלים. לכן כדאי לשתות לפחות שני ליטר ביום. בנוסף למים, המשקאות המתאימים כוללים מיצי פירות המכילים ויטמינים ותה צמחים.
• לא משנה איזו מחלה בסיסית היא הגורם לעלייה בטמפרטורת הגוף: ייתכן שיהיה צורך להוריד את החום כדי לא להעמיס יותר מדי על הגוף. אתה יכול למדוד את זה עם מדחום קליני. מומלץ להשתמש כאן בתרופות כמו אקמול או איבופרופן.
• עטיפת עגל ישנה וטובה יכולה גם לעזור להפחית את החום.