משקאות אנרגיה: תופעות לוואי חמורות אפשריות

משקאות אנרגיה מבטיחים ביצועים גבוהים יותר וריכוז טוב יותר. משקאות מתוקים פופולריים במיוחד בקרב צעירים: לפי סקר, כל אדם חמישי בגילאי 10 עד 16 שותה משקאות אנרגיה באופן קבוע. אבל מי ששותים את המשקאות המעוררים בתדירות גבוהה ובכמויות גדולות מעלים את הסיכון להתקף לב או אפילו למוות לבבי פתאומי. מספר מקרי מוות הקשורים למשקאות אנרגיה כבר ידועים בארה"ב.

תוספים במשקאות אנרגיה: המינון המרבי מגיע במהירות

מה שמבדיל משקאות אנרגיה ממשקאות מתוקים אחרים הוא תערובת של תוספים - בעיקר קפאין, טאורין, ויטמין B, L-קרניטין או תמצית ג'ינסנג. אומרים שקפאין וטאורין מגבירים את הערנות והביצועים. אבל עם משקאות אנרגיה, אתה צורך מהר מדי מהחומרים האלה.

הרשות האירופית לבטיחות מזון (EFSA) מחשיבה מקסימום שלושה מיליגרם לק"ג משקל גוף ליום בטוחים לקפאין. לפי זה, צעיר השוקל 50 קילוגרם כבר חורג מהמגבלה היומית שלו עם שתי פחיות קטנות של משקה אנרגיה.

תופעות לוואי של קפאין: סכנה ללב ולמחזור הדם

יותר מדי קפאין עלולות לגרום לתופעות לוואי דרמטיות:

• דפיקות לב
• קוצר נשימה
• הפרעות שינה
• רעידות שרירים
• מצבי חרדה
• התקפי אפילפסיה
• הפרעות בקצב הלב

במיוחד בשילוב עם אלכוהול, משקאות אנרגיה עלולים להעמיס על מערכת הלב וכלי הדם. אלכוהול וקפאין מגבירים את קצב הלב. קפאין מבטיח שהגוף סובל יותר אלכוהול. אם מוסיפים פעילות גופנית כמו ריקוד או ספורט, הלב מוצף במהירות. במקרה הגרוע, זה מוביל להתקף לב.

טיפ: משרד המזון והחקלאות הפדרלי (BMEL) מספק מחשבון קפאין בכתובת www.checkdeinedosis.de, שבו כל אחד יכול להשתמש כדי לחשב אם כמות הקפאין הנצרכת נמצאת בטווח הירוק.

שילוב של חומרים פעילים מעמיס על הלב

מחקר שהוזמן על ידי המכון הפדרלי להערכת סיכונים הראה שהשילוב של מספר מרכיבים פעילים במשקאות אנרגיה מפעיל עומס גדול יותר על הלב מאשר קפאין בלבד. במשתתפים במחקר ששתו ליטר מהתערובת הממריצים, לחץ הדם שלהם עלה יותר מאשר במשתתפים שצרכו רק קפאין. ערך א.ק.ג חשוב, זמן QT, השתנה גם הוא - סימן שיכולות להתרחש הפרעות קצב לב.

מי צריך לוותר על משקאות אנרגיה

מומחים מייעצים נגד הצרכנים הבאים של משקאות אנרגיה:

• אנשים עם מחלות לב וכלי דם
• אנשים הנוטלים תרופות להפרעות קשב וריכוז, כדורי שינה או כדורי הרגעה
• אנשים הרגישים לקפאין

האם ויטמיני B פוגעים בכבד?

ישנן עדויות רבות לכך שצריכה מוגברת של משקאות אנרגיה עלולה לפגוע גם בכבד. הסיבה לכך היא כנראה תוספת של ויטמינים מקבוצת B, שבריכוזים גבוהים עלולים להוביל לפגיעה בכבד.

הרבה סוכר במשקאות אנרגיה

קופסת משקה אנרגיה קטנה מכילה 54 גרם סוכר. זה יותר מכפול מהמינון היומי המרבי המומלץ על ידי ארגון הבריאות העולמי (WHO). צריכה מוגברת לטווח ארוך של המשקאות עלולה להוביל גם להשמנה וסוכרת.

התבקש איסור מכירה

למרות הסיכונים הבריאותיים, יצרני משקאות האנרגיה צריכים רק להזהיר מפני צריכה מופרזת באותיות הקטנות על הפחית: "עלייה בתכולת קפאין. לא מומלץ לילדים ולנשים בהריון או מניקות”.

תומכי הצרכנים וארגון הבריאות העולמי קוראים לאסור על מכירה לילדים ולצעירים. משרד המזון הפדרלי הסתמך עד כה על חינוך והזמין, למשל, חומר מידע לבתי ספר.