אגסים בריאים במיוחד: מי צריך להתחיל לאכול אותם ומי צריך להפסיק בדחיפות

אוגוסט היא העונה של אגסי הקיץ העסיסיים. אנשים רבים כנראה אוהבים את הפירות האלה כי הם מתוקים כמו דבש. אגסים הם לא רק טעימים אלא גם בריאים במיוחד. הם מכילים כמות עצומה של ויטמינים ומינרלים שכל כך נחוצים לגופנו כדי לשמור על בריאות ויופי.

אבל מסתבר שחלק מהאנשים לא צריכים לאכול אגסים, כי הם עלולים לפגוע קשות בבריאותם. כמו כן, אסור לאכול אותם בשעות מסוימות של היום, שכן עלולות להיות השלכות שליליות.

הבנו מה היתרונות והנזקים של אגסים ומי צריך לשכוח מקיומם.

אילו חומרים מזינים יש באגס

אגס מכיל כמות עצומה של חומצה פולית, שהיא שימושית ביותר עבור נשים בהריון. פרי זה מלא בויטמינים מקבוצה B (B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12), קבוצות C, D, E, H, K ו-PP.

בנוסף, פירות האגסים עשירים במינרלים - אשלגן, סידן, נתרן, מגנזיום, זרחן, גופרית, ברזל, כלור ובורון.

איך אגסים משפיעים על הגוף

לאגסים יש השפעה רבה על חילוף החומרים, הם מאיצים אותו, מה שעוזר להוריד קילוגרמים עודפים. זנים קשים במיוחד של פרי זה עשירים בסיבים תזונתיים ופוליפנולים, הממריצים את המעיים, משפרים את העיכול. מדענים משוכנעים גם שצריכה קבועה של אגסים יכולה להפחית משמעותית את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2 אצל אנשים בגילאים שונים.

עבור גברים, פרי זה יכול לעזור עם בעיות בערמונית. אגס משפר את זרימת הדם והלימפה באיברי האגן, אשר משפיע לטובה על העוצמה. פרי זה מסוגל גם לחזק את כלי הדם ושרירי הלב, וכן לשחזר את קצב הלב.

עבור נשים, הפרי הזה יכול להיות מתנת שמים שהייתה בהישג יד כל הזמן. אגסים יכולים לעצור את תהליך ההזדקנות של הגוף, להשתתף בהתחדשות התאים ולהתחדש.

לרטינול, הכלול בפרי, יש השפעה רבה על השיער והעור וגם מחזק את הראייה. אגס שימושי גם למי שאובחנו עם בעיות בבלוטת התריס ומחסור ביוד. ראוי לציין שעדיף לא לקלף את הפרי כי שם מכילים כמעט כל אבות המזון.

כשעדיף לא לאכול אגסים

לא מומלץ לאכול פרי זה על בטן ריקה. למרות שאגסים משפרים את העיכול, הם מכילים הרבה סיבים, שרק יגרמו לגירוי הקיבה ורירית המעי.

זה יכול לגרום לכאבי בטן, התכווצויות או תנועתיות מוגברת של המעיים.

למי אסור לאכול אגסים?

עדיף לא לאכול פרי זה לאנשים שיש להם כיבים, דלקת קיבה או מחלות אחרות של מערכת העיכול.

כמו כן, קשישים לא צריכים לאכול פירות מזנים חמוצים. הם יכולים להחמיר הפרעות במערכת העצבים. בנוסף, הם רק יגבירו את התיאבון אך יהיו קשים לעיכול בגוף.