John Myers
האם ירידת הקילוגרם לפעמים לא קשורה להרגלי אכילה. יכולות להיות גם סיבות אחרות מאחורי זה. חמישה מזונות משמינים ללא קלוריות.
האם אתה יודע זאת? הם מסתדרים בלי ממתקים ואוכלים תזונה דלת שומן ועדיין, שום דבר לא קורה על המאזניים. הסיבה לכך יכולה להיות מזונות משמינים שאין בהם קלוריות.
מזון משמין שאין בו קלוריות? כן: תת פעילות בלוטת התריס, למשל, או מתח תמידי.
חשפנו עבורכם את חמשת המזונות המשמינים הנפוצים ביותר ללא קלוריות. ולספר לך איך אתה יכול בקלות להימנע מהם.
בלוטת התריס
סיבה: אם בלוטת התריס אינה פעילה, האיבר אינו מייצר מספיק הורמוני בלוטת התריס. התוצאה: הגוף פועל על המבער האחורי ולכן יש לו דרישת אנרגיה נמוכה בהתאם.
מה עוזר: ניתן לאתר מחסור בבדיקת דם אצל רופא המשפחה. ניתן לפצות על כך בתכשירים הורמונליים.
משתנה עם הגיל
סיבה: עם העלייה בגיל מסת השריר יורדת, ונוצרים ביתר קלות מצבורי שומן. בנוסף, האיזון ההורמונלי משתנה.
מה עוזר: הרבה תרגילים, בעיקר תרגילי כוח. וטיפול מלווה עם מלחי שוסלר. רופא המשפחה שלך יכול לבדוק האם קיים מחסור בהורמונים ולפצות על כך בתרופות.
תרופות
סיבה: תרופות מסוימות יכולות להשפיע על חילוף החומרים ועל התיאבון. אלה כוללים, מעל לכל, תרופות פסיכוטרופיות, תרופות נגד סוכרת, תרופות להורדת לחץ דם, תכשירי קורטיזון וגלולות למניעת הריון.
מה עוזר: התוספת לאריזה מספקת מידע האם עלייה במשקל יכולה להתרחש כתופעת לוואי. "אם זה המקרה, שוחח עם הרופא שלך על תרופות חלופיות", מייעץ ד"ר Tear.
חוסר השינה
סיבה: במהלך השינה, הגוף משחרר את ההורמון השובע "לפטין". כתוצאה מכך, חוסר שינה מוביל ליותר רעב במהלך היום.
מה עוזר: תמיד אפשר לעצמך מספיק שינה (לפחות שבע שעות). לא מצליחים להירדם? הטריק בן הדקה יעזור לך בזה.
לחץ
הסיבה: "במתח נפשי, הורמון הסטרס 'קורטיזול' משתחרר יותר ויותר, וזה משנה את חילוף החומרים שלנו", מסבירה המרצה לתזונה מייק שמאלסטיג. התוצאה: "דרישות האנרגיה שלנו גדלות ואנחנו נעשים רעבים".
