מחסור בברזל בהריון - סיכונים לאם ולילד

חוסר ברזל בהריון נפוץ. קרא כאן מדוע אספקת ברזל מספקת לאם חשובה כל כך וכיצד ניתן להבטיח זאת.

מחקר חדש מראה שמחצית מכלל הנשים ההרות בגרמניה סובלות מאנמיה כתוצאה ממחסור בברזל. אבל במיוחד בשלושת החודשים הראשונים, מחסור בברזל במהלך ההריון מגביר את הסיכון להפלה. בנוסף, תינוקות נולדים עם משקל לידה נמוך לעתים קרובות יותר, והרגישות של האם למחלות עולה.

האורגניזם של הילד כבר אוגר ברזל ברחם במשך ארבעת עד שישה החודשים הראשונים לחייו. בכל בדיקה במהלך ההריון, רופא הנשים בודק את תכולת הברזל בדם. נשים נוטות ממילא למחסור קל בברזל בגלל הדימום החודשי שלהן. לאמהות לעתיד יש דרישות ברזל אפילו גבוהות יותר. אתה צריך לקבל 30 מיליגרם של ברזל מהתזונה שלך מדי יום כדי לשמור אותך ואת התינוק שלך בריאים.

זו הסיבה שברזל כל כך חשוב במהלך ההריון

אם הברזל החשוב חסר, הצמיחה וההתפתחות עלולים להתעכב. הוכח כי אנמיה מחוסר ברזל בין הגילאים 12 ל-18 חודשים משבשת את התפתחות המוח.

המינרל חשוב ליצירת המוגלובין בתאי הדם האדומים, החשוב להובלת חמצן בדם. אם אין מספיק, אתם סובלים מעייפות מתמדת. כאבי ראש, צלצולים באוזניים ודפיקות לב הם גם תסמינים של אנמיה. בנוסף, עלולה להופיע תשוקה לאוכל והעפעפיים, מיטות הציפורניים והלשון שלך עשויים להיראות חיוורים.

מחסור בברזל במהלך ההריון - כיצד להבטיח אספקת ברזל

ברזל נמצא במזונות רבים, במיוחד דגנים מלאים, ירקות ירוקים וקטניות. באופן כללי, ניתן לשפר את אספקת הברזל על ידי אכילת מזונות המכילים ויטמין C במקביל.

ויטמינים, מינרלים ויסודות קורט במהלך ההריון

כל החומרים הללו חיוניים ביסודו לבריאות האדם. אולם במהלך ההיריון, יש צורך יותר ויותר בוויטמינים, מינרלים ויסודות קורט כדי שהילד יוכל להתפתח כראוי וללא תסמיני מחסור. לכן, תזונה מאוזנת ומגוונת חשובה מאוד לאמהות לעתיד. במידת הצורך, יש ליטול גם תוספי ברזל כדי להימנע ממחסור בברזל במהלך ההריון.