קיווי ברי: המיני קיווי באמת כל כך בריא

הקיווי בריא מאוד. הוא עשיר בויטמין C, תומך בעיכול ומחזק את העצבים. אבל זה לא הכל. קרוב המשפחה הקטן של הקיווי יכול לעשות הרבה יותר!

פירות יער קיווי משכנעים עם הרבה חומרים מזינים בריאים

גרגרי הקיווי קשורים לקיווי הגדול. עם זאת, אין צורך לקלף את הגרגרים הקטנים של שלושה סנטימטרים. מכיוון שהם חסרי שיער ובעלי עור רך, ניתן לאכול אותם עם הקליפה החיצונית ללא בעיות.

• הקיווי ברי עשיר בויטמינים C ו-E. ויטמין C הוא נוגד חמצון חשוב המגן על העור שלך מפני הזדקנות. רק 100 גרם מכסים את כל הדרישה היומית של ויטמין C.
• ויטמין E בריא לעור ולשיער. בדיוק כמו ויטמין C, גם ויטמין E קושר רדיקלים חופשיים. זה מבטיח שחומרים מזיקים מסוננים מהגוף.
• בנוסף, גרגרי העל מכילים הרבה מגנזיום, סידן וזרחן. מגנזיום תומך במיוחד בתפקוד הלב. עצמות ומערכת העצבים זקוקות גם למגנזיום, סידן וזרחן.
• אשלגן שומר על מיובש הגוף.
• הזרעים השחורים של פירות היער מכילים הרבה סיבים תזונתיים. אלה משפיעים לטובה על העיכול שלך.

היזהר בעת אכילת הקיווי ברי

אפשר לקנות גרגרי קיווי רק בסופרמרקטים מספטמבר עד נובמבר, שכן עונת פירות היער קצרה. גם אז, עליך להיות זהיר במקרים הבאים:

• אם אתה נוטל תרופות נוגדות דיכאון, עליך לנקוט משנה זהירות. מכיוון שהגרגרים יכולים לעכב את השפעת התרופה.
• לא כל האנשים סובלים את ברי. במקרים מסוימים, למשל, יכולות להופיע בעיות עיכול או אלרגיות. אם אתה מושפע, אתה לא צריך לאכול פירות יער קיווי.
• בניגוד לקיווי ברי, ניתן להשיג קיווי כל השנה. איך לקלף קיווי נכון, לכן סיכמנו עבורכם בטיפ המעשי הבא שלנו.