in

פילה טלה עם ירקות חתוכים וסולטן פילאב

5 החל מ- 2 קולות
זמן הכנה 30 דקות
זמן בישול 1 שעה 30 דקות
סה"כ זמן 2 שעות האחרונות
קורס ארוחת ערב
בישול אֵירוֹפִּי
מנות 5 אנשים
קלוריות 463 קק"ל

רכיבים
 

פילה טלה:

  • 9 מחשב. פילה טלה
  • 5 מחשב. שיני שום
  • שמן זית
  • חמאה
  • רוזמרין
  • אוֹרֶגָנוֹ
  • קורנית
  • מלח
  • פִּלְפֵּל

ירקות:

  • 7 מחשב. חציל
  • 3 מחשב. שיני שום
  • 2 מחשב. פלפלים אדומים מחודדים
  • 5 מחשב. עגבניות מיובשות בשמן
  • 0,5 מחשב. צ'ילי
  • פטרוזיליה
  • מלח
  • פִּלְפֵּל
  • תבלין עץ חומץ
  • אבקת צ'ילי

סולטן פילאב:

  • 2 כוסות אורז
  • 3,5 כוסות מים
  • 50 g צנוברים
  • 5 מחשב. תאנים מיובשות
  • 20 g דומדמניות
  • 0,5 מחשב. בצל
  • 2 כפות שמן
  • 50 g חמאה
  • 1 כפית סוכר
  • מיץ לימון
  • מלח
  • פִּלְפֵּל

הוראות
 

פילה טלה:

  • מטגנים את פילה הטלה במחבת חסינת תנור בשמן זית מכל צד (לריחות קלויים) ולאחר מכן מנמיכים את הכיריים. מתבלים במלח, פלפל, רוזמרין, אורגנו וטימין ומוסיפים חמאה, נותנים לרחוש בזהירות ומתבלים בחמאה בין לבין. אם תרצו, אפשר לאפות בתנור בחום של 180 מעלות למשך 4 דקות.

ירקות:

  • מחממים את התנור ל-220 מעלות. מנקדים חצילים ופלפלים מספר פעמים בסכין חדה ומכניסים לתנור ל-30-40 דקות. בינתיים קוצצים את השום, חותכים את העגבניות המיובשות לרצועות. קוצצים את עשבי התיבול, מוציאים את החצילים והפלפלים מהתנור ומסירים את הקליפה. חותכים את העיסה לקוביות. מחממים שמן במחבת ומקפיצים את הירקות, העגבניות, עשבי התיבול, מיובשים עם שום. מתבלים בתבלינים ומזלפים מעליו את הלימון.

סולטן פילאב:

  • מודדים את האורז בקערה גדולה ושופכים עליו מים ונותנים לו לעמוד כ-10-15 דקות. לאחר מכן שוטפים במים קרים עד שהמים צלולים ואז מסננים ומסננים. מחממים שמן במחבת, מזיעים בו בצל חתוך לקוביות, מוסיפים צנוברים. לאחר מכן מוסיפים את האורז ומערבבים הכל יחד במשך כ. 2 דקות, מרווה עם מים / מייבש שיער. מוסיפים חמאה, דומדמניות, תאנים ומביאים לרתיחה, מתבלים במלח, פלפל ומיץ לימון. מביאים לרתיחה קצרה ברמה הגבוהה ביותר. מנמיכים את האש לנמוכה, שמים מכסה על המחבת ונותנים לאורז להיספג כ-20-25 דקות.

תזונה

הגשה: 100gקלוריות: 463קק"לפחמימות: 20.2gחֶלְבּוֹן: 5.4gשמן: 40.5g
תמונת אווטאר

נכתב על ידי ג 'ון מאיירס

שף מקצועי עם 25 שנות ניסיון בתעשייה ברמות הגבוהות ביותר. בעל המסעדה. מנהל משקאות עם ניסיון ביצירת תוכניות קוקטייל מוכרות ברמה עולמית. כותב אוכל עם קול ונקודת מבט ייחודיים מונעי שף.

השאירו תגובה

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

דרג את המתכון הזה




טארט מנגו פלאפי ולימון עם קרח

גולאש בירה שחורה עם כופתאות שמרים בוהמיות