תוכן
show
רכיבים
לסלמון הטלה עם קרום:
- 40 g זיתים ירוקים טריים מגולענים
- 25 g עגבניות מיובשות
- 1 מחשב. שן שום
- בזיליקום
- 6 כפות שמן זית
- 75 g פירורי לחם
- מלח
- פִּלְפֵּל
- 700 g סלמון טלה
לגראטן הפולנטה והקישואים:
- 750 ml מרק ירקות
- מלח
- פִּלְפֵּל
- 225 g פולנטה תירס
- 500 g קישואים
- 3 כפות שמן
- 100 g גאודה מגוררת
- רוזמרין טרי
- אגוז מוסקט
הוראות
לסלמון הטלה עם קרום:
- לקרום חותכים את הזיתים והעגבניות המיובשות לקוביות קטנות, קולפים את שן השום וקוצצים דק. קוצצים דק גם את הבזיליקום. מערבבים את כל החומרים יחד בקערה ויוצקים עליהם שמן זית. מערבבים פנימה פירורי לחם וטוחנים בבלנדר במידת הצורך. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
- מתבלים את סלמון הטלה במלח ופלפל. מטגנים משני הצדדים בשמן זית חם. מורחים את תערובת הזיתים והעגבניות על סלמון הטלה, מכניסים לתנור בחום של 200 מעלות למשך כ-7 דקות ואופים עד שהקרום מזהיב.
לגראטן הפולנטה והקישואים:
- מביאים את המרק לרתיחה עם מלח, פלפל ואגוז מוסקט. מערבבים פנימה את הפולנטה ונותנים לה להשרות כ-20 דקות. מורחים על תבנית עם נייר אפייה ומצננים. שוטפים את הקישואים, מייבשים, מנקים וחותכים לפרוסות בעובי 1 ס"מ. מטגנים בשמן חם כ-3 דקות, ואז מתבלים. חותכים את הפולנטה טלר, שכבות את הקישוא והפולנטה כמו רעף בתבנית אפייה משומנת ומפזרים את הגבינה המגוררת. שוטפים את הרוזמרין, מנערים יבשים, מוציאים את המחטים ויוצקים על הגרטן
- אופים בתנור שחומם מראש ל-200 מעלות כ-20 דקות.
תזונה
הגשה: 100gקלוריות: 204קק"לפחמימות: 3.2gחֶלְבּוֹן: 0.6gשמן: 21.3g