John Myers
תוכן
show
רכיבים
- 200 g מנגו טרי
- 250 g יוגורט
- 1 כל כָּתוֹם
- 2 כפית סוכר מנטה
- 2 כפית חומץ בלסמי תאנים
- 1 קַמצוּץ חומצת לימון
- 3 כַּף זרעי צ'יה
הוראות
- סוחטים את התפוז - חותכים את המנגו לקוביות...
- טוחנים דק את קוביות המנגו יחד עם יוגורט ומיץ תפוזים - מתבלים דק עם קורט חומצת לימון, סוכר נענע (ראה מתכון שלי: סוכר נענע) וחומץ בלסמי תאנים עדין
- לבסוף מוסיפים את זרעי הצ'יה, מערבבים הכל היטב ומוזגים לכוסות הגשה יפות - לכמה שעות. לְקַרֵר
הערות
- זרעי הצ'יה לא רק בריאים במיוחד, אלא הם גם מתנפחים בקשר ללחות ובכך מגללים את המנה הקרמית הזו בצורה נעימה ללא ג'לטין...
תזונה
הגשה: 100gקלוריות: 56קק"לפחמימות: 7.9gחֶלְבּוֹן: 2.2gשמן: 1.1g
