דייסת שיבולת שועל עם דלעת: תזונאית מגלה מי יכול להפיק תועלת מאכילת דייסה זו

אפשר לשלב שיבולת שועל עם פירות ופירות יער שונים, אבל בסתיו ממליץ המומחה להוסיף לדייסה ירק עונתי - דלעת. זה יהיה טעים ובריא.

שיבולת שועל היא אחת מארוחות הבוקר הפופולריות ביותר בעולם. יש אנשים שאוהבים שהוא מלוח, אחרים אוהבים אותו מתוק. אבל גם ארוחת הבוקר הטעימה והבריאה ביותר עלולה לשעמם עם הזמן אם לא תוסיפו גיוון לתזונה שלכם.

התזונאית סבטלנה פוס שיתפה בפייסבוק מה לשלב שיבולת שועל עם הסתיו. המומחה ממליץ לנסות לבשל את הדייסה הזו עם דלעת, במיוחד מכיוון שזו העונה של הירק הזה.

לדבריה, דייסת שיבולת שועל עם דלעת מהירה להכנה, והתוצאה היא ארוחת בוקר טעימה ובריאה מאוד.

שיבולת שועל עם דלעת - יתרונות

דייסה זו תהיה שימושית עבור אנשים עם מחלות של מערכת העיכול והלב וכלי הדם, כמו גם עם הידרדרות של חדות הראייה.

שיבולת שועל עם דלעת מתאימה כארוחת בוקר או אופציה שנייה לארוחת בוקר. הוא מכיל הרבה סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים.

"אפשר גם לשפוך על הדייסה יוגורט טבעי או קפיר בערב, ולהוסיף אגוזים ופירות יבשים בבוקר. אתה יכול לקחת חטיף כזה איתך לעבודה, זה יהיה משביע, ויוגורט או קפיר יעזרו לך לעכל שיבולת שועל טוב יותר. הוסף אגוזים ופירות יבשים לשיבולת שועל המבושלת מעט בכל פעם - הם עשירים מאוד בקלוריות. בקיץ, החליפו פירות יבשים בפירות טריים ופירות יער", ייעץ התזונאי.

פאס ממליצה להשתמש בקינמון כתוסף לדייסה. "כפית מהתבלין הזה תשנה לחלוטין את הטעם של המנה שלך. זה טעים להגיש שיבולת שועל עם תפוח אפוי וקינמון”, אמר המומחה.