Emma Miller
מוצרים אלה יעזרו לך להרגיש הרבה יותר עליז. מומחים מנו עשרה מזונות פופולריים ועשירים בחומרים מזינים שיעזרו לשמר את היופי והצעירות של העור, כמו גם לגרום לך להרגיש יותר אנרגיה.
התזונאית קארה לנדאו ממליצה לאכול תפוחי אדמה, מכיוון שהם מכילים עמילן עמיד, המונע שקיעת שומן על הבטן, כך מדווח פוקס ניוז.
"עמילן עמיד אינו מתעכל כשהוא עובר דרך מערכת העיכול. במקום זאת, הוא מותסס על ידי חיידקים מועילים החיים במעיים. תהליך התסיסה משחרר תוצרי לוואי המשפרים את תגובת הגוף לאינסולין, המסייע במניעת אגירת שומן בבטן", אמר לנדאו.
היא גם ממליצה לאכול בננות בוסר. הם עשירים בעמילן עמיד. התזונאית קיילי איווניר מייעצת לאכול ארטישוק.
"נוגדי החמצון והפיטונוטריינטים העיקריים בארטישוק הם קוורצטין, רוטוסיד, חומצה גאלית ואכפתיות. הם נחוצים כדי שהתאים שלנו יישארו בריאים ומלאי חיים", אמר איווניר.
כמו כן, מומחה התזונה ממליץ לכלול בתזונה רימונים, שכן הם מכילים כמות גדולה של ויטמין C, המעודד ייצור קולגן, וכן נוגדי חמצון רבים, ביניהם פלבנואידים ואנתוציאנינים. וחומרים מזינים אלו עוזרים להגן על תאי הגוף מפני מתח.
קפיר, כרוב כבוש, שעועית, נבטי ברוקולי, אוכמניות וכבד בקר מאריכים את הנעורים.
