תוכן
show
רכיבים
- 350 g קמח כוסמין מלא
- 150 g קמח שיפון מלא
- 150 g לבחירתכם גרעיני חמנייה, גרעיני דלעת, אגוזי מלך או שומשום
- 2 כפות חומץ פירות
- 2 כפית מלח
- 1 כפית תערובת תבלינים ללחם
- 42 g שמרים טריים
- 450 ml מים פושרים
- 1 כפית סירופ סלק הולך טוב עם דבש
- שומשום לפזר לפי הצורך
הוראות
- 1. מערבבים את המים הפושרים, השמרים המפוררים וסירופ הסלק. 2. שמים את שאר החומרים בקערת מערבל. החומץ ישמור על הלחם זמן רב יותר. 3. כעת מוסיפים את המים עם השמרים המומסים. 4. מערבבים הכל היטב עם וו הבצק. הבצק לא ממש יציב, אז את הלחם אפשר לאפות רק בתבנית. הטוב ביותר נמצא כאן עבור גודל 25 ס"מ. 5. כעת מכניסים את הבצק המוגמר לתבנית ששומנה מעט בסנלה וחותכים באמצע בעזרת סכין. כדי שהלחם יקבל צורה יפה. 6. לבסוף מפזרים על הלחם שומשום. אבל אתה יכול גם להשאיר את זה בחוץ. 7. כעת הכניסו את התבנית לתנור הקר. 8. אופים על הרשת האמצעית בחום של 200 מעלות צלזיוס עליון ותחתון במשך 60 - 70 דקות.
תזונה
הגשה: 100gקלוריות: 215קק"לפחמימות: 41.3gחֶלְבּוֹן: 7.1gשמן: 1.8g