John Myers
תוכן
show
רכיבים
- 2 פילה פולק
- 250 g פטריות
- 1 צְרוֹר בצל ירוק
- 1 יכול ירקות מעורבים אסיאתיים
- 2 כפות רוטב סויה
- 2 כפות רוטב דגים
- צינור צלייה
- עירית, בזיליקום
הוראות
- מסננים את הירקות המעורבים. קוצצים את הפטריות והבצל לחתיכות קטנות. מערבבים את הסויה ורוטב הדגים ומערבבים בתוכו את הירקות. מתבלים בפלפל.
- מכניסים את האפרן לצינור צלייה, מורחים מעל את תערובת הירקות ועשבי התיבול. סוגרים את צינור הצלייה ומניחים על תבנית אפייה. בתנור שחומם מראש ל-200 גארד כ-20 דקות. תְסִיסָה.
- עם אורז קארי. לשם כך, מחממים מעט חמאה במחבת, מוסיפים 1 כפית קארי. מערבבים בו היטב את האורז המבושל, מתבלים במלח.
תזונה
הגשה: 100gקלוריות: 31קק"לפחמימות: 0.1gחֶלְבּוֹן: 5.6gשמן: 0.8g
