John Myers
תוכן
show
רכיבים
הלבשה:
- 1 גזע כרישה
- 125 ml מים חמים
- 1 כפית אבקת מרק ירקות
- 1 סלט עשבי תיבול עם פפריקה
- 1 כפות שמן לפתית
- 2 כפית אבקת קארי
- יִתָכֵן:
- 150 g יוגורט דל שומן
הוראות
- מערבבים את ציר הירקות למים החמים, מערבבים פנימה את עשבי התיבול הסלט עם פפריקה, שמן לפתית וקארי. מנקים ושוטפים את הכרישה וחותכים לטבעות דקות.
- שמים את תפוחי האדמה בסיר ומבשלים כ-20-25 דקות. מסננים את תפוחי האדמה, קולפים אותם בעודם חמים וחותכים אותם ישירות לתוך הרוטב.
- מוסיפים את טבעות הכרישה, מערבבים הכל ומצננים בקערה.
- אפשר למרוח מעליו את היוגורט לפני ההגשה או לערבב לתוך הרוטב ולערבב מיד
תזונה
הגשה: 100gקלוריות: 93קק"לפחמימות: 12.8gחֶלְבּוֹן: 2.2gשמן: 3.5g
