דיאטת כרוב כבוש: כך עוזר הצמח לרדת במשקל

חמוץ עושה אותך רזה - לפחות זה מה שמבטיחה דיאטת הכרוב הכבוש. מה רע בשיטה? מהם היתרונות והחסרונות של דיאטה זו?

דיאטת הכרוב הכבוש אינה לבעלי לב חלש: הכרוב מוגש בכל ארוחה ומיץ כרוב כבוש בתפריט לארוחת הבוקר. האם הדיאטה משתלמת?

למה כרוב כבוש בריא?

כרוב כבוש הוא כרוב לבן שנשמר בתהליך חומצת חלב ויש לו מספר יתרונות בריאותיים. העשב מכיל מינרלים יקרי ערך וויטמינים A, B, C ו-K וכן חומצה לקטית, בעל אפקט ניקוי רעלים וממריץ עיכול. גם בכרוב כבוש יש מעט מאוד קלוריות - 100 גרם מכילים רק 15 קילוקלוריות. בנוסף, לצמח תכולת שומן נמוכה במיוחד. מכיוון שהוא גם ממלא אותך מהר, הוא מתאים היטב לחסכון בקלוריות ובכך לרדת במשקל.

כך פועלת דיאטת הכרוב הכבוש

אם אתה לא אוהב את הטעם של כרוב כבוש בכלל, אז יהיה לך קשה עם דיאטת הכרוב הכבוש. התפריט שלכם אינו מורכב רק מכרוב כבוש, כפי שהשם מרמז. עם זאת, העשב הלבבי צריך להיות החלק העיקרי בכל ארוחה.

זה לא משנה אם אתה אוכל כרוב כבוש עם ירקות או בשר רזה עם כרוב כבוש: אסור לך לחרוג מספירת הקלוריות הכוללת של 1,000 קלוריות ליום. כדאי גם להימנע ממזונות שמנוניים. הסתמכו על שומנים בריאים, כמו אלו המצויים בשמן פשתן, שמן זית או דגים, והקפידו לאכול חלבונים יקרי ערך. בהתאם לסיבולת ולמטרת הירידה במשקל שלך, מתוכנן משך של מספר ימים עד שבוע.

האץ את הירידה במשקל עם מיץ כרוב כבוש

זה החלק הקשה ביותר של דיאטת הכרוב הכבוש: לארוחת הבוקר יש חצי כוס מיץ כרוב כבוש טהור על בטן ריקה. זה מניע את העיכול, מה שמקדם ירידה במשקל. בנוסף, המיץ מונע חשקים כי יש לו אפקט ממלא.

בנוסף למגבלת הקלוריות, חשוב גם - כמו ברוב הדיאטות - שתשתה הרבה, רצוי מי ברז, מים מינרליים ותה צמחים. אתה צריך לשתות בין שלושה לארבעה ליטר נוזל ליום. אלכוהול הוא טאבו בתקופה זו.

איזה כרוב כבוש מתאים לירידה במשקל?

כרוב כבוש מוכן ומפוסטר אינו מומלץ לדיאטה מכיוון שהוא חסר את חיידקי חומצת החלב שהופכים את העשב למזון פרוביוטי וחשוב לירידה במשקל. במקום זאת, קנה כרוב כבוש ליד החבית או בשקית. אין לשטוף או לחמם יתר על המידה לפני הצריכה.

היתרונות של דיאטת כרוב כבוש

דיאטת הכרוב הכבוש אינה קשה ליישום ואינה כופה כללים נוקשים מדי. בניגוד להרבה דיאטות אחרות, זה לא גורם לך להרגיש רעב כל הזמן. עם מעט תכנון ותזונה מגוונת, אין צורך לחשוש ממחסור בחומרים מזינים. בנוסף, הדיאטה אידיאלית אם אתה צריך לרדת במשקל במהירות. אפשר 1.5 קילו בשבוע.

לרדת במשקל עם דיאטת כרוב כבוש: החסרונות
לכל דיאטה שמאפשרת הרבה חופש מבחינת מתכונים ומפרטת מעט יש גם חסרונות: אם אתם אוכלים חד צדדיים מדי במהלך הדיאטה, אתם מסתכנים לסבול ממחסור ברכיבים תזונתיים. מכיוון שדיאטת הכרוב הכבוש מציינת מקסימום קלוריות של 1,000 קילוקלוריות בלבד ביום, אפקט יו-יו סביר מאוד לאחר הדיאטה אם הדיאטה לא תשתנה לאחר מכן.