מדענים ציינו את המשקה הבריא ביותר שיעזור לך לחיות יותר זמן

תזונה טובה פועלת כחיץ נגד מחלות כרוניות. אי אפשר לחזות את מהלך חייך, אבל אפשר לצמצם חלק מהנזק בדרך. אנשים רבים יודעים שתזונה היא חיונית למאמץ זה מכיוון שתזונה טובה פועלת כחיץ נגד מחלות כרוניות כמו מחלות לב וסרטן.

אבל מה לגבי האופן שבו משקאות יכולים להשפיע על תוחלת החיים? מומחים ומחקרים מצביעים על אחד המשקאות הטובים ביותר להגדלת תוחלת החיים. שתיית מים היא מקור חשוב למיקרו-נוטריינטים בגוף האדם", נכתב במחקר.

הוא הוסיף: "יסודות קורט לא יכולים להיות מיוצרים על ידי גוף האדם עצמו ויש לקחת אותם מהסביבה. מים הם המקור העיקרי ליסודות קורט הנחוצים לצמיחה של אורגניזמים ביולוגיים. להרכב יסודות קורט במים יש השפעה משמעותית על בריאות האדם. שינויים במקורות מי השתייה ומי התהום יכולים להוביל לשינויים משמעותיים בסיכונים הבריאותיים הקשורים למיקרו-נוטריינטים".

מסקנת המחקר היא שמי שתייה איכותיים הם גורם חשוב להיווצרות תופעת אריכות החיים המקומית.

נלחם בווירוסים

מים הם חלק מכל תא בגוף, ולכן הם חיוניים לבריאות היומיומית. כאשר הגוף חולה בשפעת או מסוג אחר של וירוס, ישנם תסמינים שכיחים שעלולים להוביל להתייבשות, כולל חום, שיעול, שלשולים והקאות בנוסף לאובדן התיאבון.

לחות נכונה יכולה לעזור לתאי העור והרירית לפעול כמחסום למניעת חדירת חיידקים לגוף. הידרציה נכונה יכולה לעזור להפחית גירוי באף בעת שיעול, התעטשות ואפילו נשימה. התייבשות חמורה מובילה להיצרות של כלי הדם במוח, וכאשר אין מספיק נוזלים במוח, היא משפיעה על הזיכרון והקואורדינציה.

התייבשות ידועה גם כמגבירה את לחץ הדם ואת הסיכון למחלות לב. הסיבה לכך היא שהלב צריך לעבוד קשה יותר כאשר יש פחות מים בדם. "כל אחד צריך לשתות כמויות שונות של מים", אמרה התזונאית ג'ולייט קלו והדיאטנית ד"ר שרה ברואר.

לדבריהם, הצרכים היומיומיים שלך תלויים במשקל, בגיל, במין, ברמת הפעילות ובאקלים בו אתה חי. אבל נשים צריכות לשתות כשני ליטר מים מדי יום, וגברים צריכים לשתות שניים וחצי ליטר. במהלך יום טיפוסי, אדם מאבד כשני ליטר מים רק בגלל נשימה, הזעה ותפקודי גוף אחרים.

אפילו בחלום, אנו יכולים להוריד יותר מקילוגרם אחד של מים לא רק באמצעות הזעה אלא גם באמצעות נשימה. אפילו מיזוג אוויר מייבש את גופנו. ישנם מספר יתרונות בריאותיים מוכחים של שתיית מים מרובה, כולל מקסום ביצועים גופניים; אופטימיזציה של רמות האנרגיה ומצב הרוח, וסיוע לעיכול וסילוק.

יתרונות בריאותיים נוספים של שתיית מים כוללים:

• מפחית עייפות בשעות היום
• משפר זיכרון
• מזינה את העור
• חיוני לעיכול
• ספיגת חומרים מזינים ותגובות כימיות
• הסר רעלים מהגוף
• מחזור הדם
• מסדיר את מערכת הקירור של הגוף שלך