John Myers
תוכן
show
רכיבים
- 180 g ספגטי
- 200 g סרטנים ארקטיים או סרטנים
- 4 עגבניות קוקטייל
- 1 פלפלים צהובים
- מלח, פלפל, צ'ילי
- שמן זית
- ארוגולה
- פרמזן מגוררת
- מיץ מחצי לימון
הוראות
- מבשלים את הספגטי בהרבה מים מומלחים עד לדרגת אל-דנטה. בינתיים חותכים את הפלפל לחתיכות ומטגנים קלות בשמן זית. מוסיפים את הסרטנים ומערבבים. חוצים את העגבניות לרבעים ומוסיפים. מטפטפים מיץ לימון. מתבלים במלח ופלפל ומוסיפים צ'ילי לפי הטעם לפי הצורך.
- מסננים את הספגטי ומיד מוסיפים למחבת עם הסרטנים, מערבבים היטב ומוסיפים שני קנבוס מלא רוקט. מערבבים שוב ומתבלים לפי הטעם. מעבירים לצלחת עמוקה ומעליה את הפרמזן.
תזונה
הגשה: 100gקלוריות: 362קק"לפחמימות: 69.9gחֶלְבּוֹן: 13.3gשמן: 2.8g
