תוכן
show
רכיבים
למרק הבטטה
- 650 g בטטות
- 50 g זנגביל
- 2 מחשב. שיני שום
- 4 כפות שמן חמניות
- 700 ml מרק ירקות
- 400 ml חלב קוקוס
- 150 g כרישה
- 2 כפות שומשום
- 3 מחשב. ליים אורגניים
- 0,5 צְרוֹר כוסברה
- מלח מיוד
- פלפל קיין
לחם חלב קוקוס
- 250 g קמח קל ללא גלוטן
- 1 מנות שמרים יבשים ללא גלוטן
- 1 כפית מלח
- 150 g חלב קוקוס
- 250 ml מים (חמים
- 2 כפות מיץ סלק
- 2 כפות שמן
- 1 Pc ביצה
- 100 g קוקוס מיובש
- חמאה
הוראות
למרק הבטטה
- קולפים וחותכים גס את הבטטות. מקלפים וחותכים דק את הג'ינג'ר והשום. מחממים 1 כף שמן בסיר. קולים בו בקצרה את הג'ינג'ר והשום. מוסיפים את הבטטה, ציר הירקות וחלב הקוקוס. ואז מרתיחים הכל. נותנים לבשל כ-15 דקות.
- לגרמולטה מנקים את הכרישה, חוצים לשניים לאורכם וחותכים לטבעות דקות. מטגנים קצרות ב-1 כף שמן. מוסיפים את השומשום וצולים אותם קצרות. תוריד את הכיריים.
- שוטפים את הליים במים חמים, מייבשים. לשפשף את הקליפה. סוחטים את הפירות. קוצצים גס את עלי הכוסברה. מוסיפים לכרישה את גרידת הליים והכוסברה.
- טוחנים את המרק. מתבלים לפי הטעם במלח, פלפל קאיין ו-2-3 כפות מיץ ליים. מורחים על קערות מרק ומגישים זרועים עם הגרמולטה.
לחם חלב קוקוס
- מערבבים את שני סוגי הקמח עם השמרים היבשים. מערבבים את המלח, חלב הקוקוס, המים (חוץ מחצי כוס, כ-50 מ"ל), סירופ הסלק והשמן. הפרידו את הביצה.
- יוצקים את הנוזל לתוך הקמח ומערבבים את הבצק במשך 5 דקות. מוסיפים מים במידת הצורך. מערבבים פנימה את החלמון והקוקוס המיובש למעט 2 כפות. מכסים ונותנים לבצק לנוח חם למשך כ. 2 שעות.
- משמנים את הצורה. מקציפים את הבצק, מוסיפים אותו ונותנים לו לנוח, מכוסה, במשך כ. שעתיים עד להכפלת הנפח. מחממים תנור ל-2 מעלות (הסעה לא מתאימה). מברישים את הלחם בחלבון ביצה, מפזרים את שאר הקוקוס המיובש ואופים על הרשת השניה מלמטה במשך כ. 200 דקות. מוציאים ומניחים להתקרר.
תזונה
הגשה: 100gקלוריות: 118קק"לפחמימות: 6.4gחֶלְבּוֹן: 1.4gשמן: 9.7g