אמבט רגליים: טוב לנשמה, טוב להצטננות ושות'.

ההצלה אחרי יום ארוך ומלחיץ: אמבט רגליים עוזר לך להירגע. אבל האם ידעת שטקס הבריאות יכול לעשות הרבה יותר? גלה כאן את תחומי היישום המגוונים של אמבטיות רגליים וטיפים מעשיים לבית!

כך משתמשים באמבטיות לרגליים

החום של אמבט רגליים מהביל מקדם את זרימת הדם ומרפה את השרירים. התוצאה: תחושת נינוחות נעימה. לאמבטיות קרירות יש השפעה מרעננת להפליא בימים חמים ומשמשות גם להרגעה.

בהתאם לתוספת, חדר האמבטיה יכול לעשות הרבה יותר. לדוגמה, אמבטיות רגליים משמשות להצטננות, רגליים ספורטאיות, יבלות או כפות רגליים מיוזעות ונפוחות. תוספים נוספים נועדו לחטא או לפנק עור יבש כחלק מטיפול מקיף בכף הרגל. וגם: אמבטיות רגליים אלקליות עם סודה לשתייה אף אמורות לתמוך בגוף בניקוי רעלים כחלק מתוכנית גמילה. עם זאת, זה לא הוכח מדעית.

כך אתה מכין אמבט רגליים מרפא משלך

על מנת להשתמש בהשפעות החיוביות של תרופה ביתית מוכחת זו, כדאי להשקיע בשמנים אתריים איכותיים. כי: אלה מתגלים במים עם ההשפעות השונות ביותר.

אומרים לשמנים מלימון ומפירות הדר אחרים יש השפעות ממריצות ומשחררות מתח. מצד שני, לאמבטיות רגליים עם שמן ורד לבנדר או מליסה יש השפעה מרגיעה ובכך מקדמות את השינה. אמבטיית רגליים עם התוספים הנכונים מועילה גם לעור הלחוץ של כפות הרגליים: לעור יבש ולחוץ אפשר לעזור עם כמה טיפות שמן זית או שקדים. השתמש בשמן עץ התה כדי לרכך יבלות במהלך הפדיקור שלך.

אם אתם מצוננים או באף סתום, שימו מעט שמן אקליפטוס באמבטיה כדי לנקות את דרכי הנשימה. שמן מרווה, שאמור מונע כפות רגליים מזיעות באמבט רגליים קריר, מביא רענון בימי הקיץ החמים.

לבסוף, רגליים עייפות ונפוחות נהנות מאמבט מלח ים. פשוט ממיסים חופן מהמלח הגס במים חמימים.

טיפים: כדאי לזכור זאת עם אמבטיות רגליים

טמפרטורת המים הנכונה היא קריטית ליעילות אמבט הרגליים שלך. כאן חלים: הכינו אמבטיות רגליים קרירות בטווח שבין 12 ל-17 מעלות. לעומת זאת, לאמבטיות רגליים חמות יש טמפרטורה של 36 עד 39 מעלות צלזיוס.

מה שנקרא אמבטיות רגליים עולות מומלצות להצטננות וכפות רגליים קרות. כדי לעשות זאת, התחל עם אמבט רגליים בסביבות 25 מעלות. כעת שפכו פנימה מים חמים באיטיות עד שטמפרטורת האמבט שלכם הגיעה לכ-. 40 מעלות. החימום האיטי ממריץ בעדינות את מחזור הדם מבלי להעמיס עליה.

האורך האידיאלי של אמבט הרגליים שלך: 25 עד 30 דקות. התדירות שבה אתה מאפשר לרגליים שלך את המותרות הזו תלויה לחלוטין בך. באורגניזם בריא, שום דבר לא מדבר נגד שימוש יומיומי.