תה לירידה במשקל: 8 הזנים הללו תומכים בתזונה!

תה הוא לא רק טעים ובריא, אלא הוא גם יכול להוות תמיכה חשובה במהלך דיאטה. כאן תוכלו לברר איזה תה מתאים לירידה במשקל.

לא כל תה מתאים לדיאטה. סוגים מסוימים, כמו תה פירות, טעימים אך אינם מתאימים לירידה במשקל. תה תות-וניל עשוי להיות פינוק לחיך, אבל הוא לא משפיע על הגוף שלנו. עם זאת, כל תה הוא חלופה טובה למשקאות כמו קולה או לימונדה. בתנאי, כמובן, שהתה ישתה לא ממותק.

איזה תה מתאים לירידה במשקל? ל-8 הזנים האלה יש הכל!

המרכיבים של סוגי תה מסוימים יכולים לתמוך בירידה במשקל ובכך להגביר את הצלחת הדיאטה. אבל איזה תה עוזר לירידה במשקל? הרשימה הבאה של הזנים היעילים ביותר חושפת זאת:

1. תה מטה פועל כמדכא תיאבון

תה מטה הוא לא רק תה טוב לירידה במשקל, אלא הוא גם מכיל הרבה קפאין ובכך מעיר אותך. בשל החומר המר שלו, תה מאטה מרסן את התיאבון ובכך מונע תשוקה. הזמן הטוב ביותר לשתות תה מטה הוא בבוקר ואחר הצהריים. זה לא רק נותן לך בעיטת התעוררות קטנה זמן קצר לאחר הקימה ובמהלך השפל של הצהריים. מדכא התיאבון יכול גם לעכב את ארוחת הבוקר והתשוקה לחטיפים.

2. תה ירוק טוב במיוחד לירידה במשקל

הוא מאופיין בטעם חמצמץ ומספק הרבה קפאין: תה ירוק, שמגיע במקור מיפן, הופך לפופולרי יותר ויותר במדינה זו - במיוחד כתחליף קפה בריא. כי תה ירוק לא רק מעיר אותך אלא גם מספק לגוף הרבה חומרים מזינים יקרי ערך, במיוחד נוגדי חמצון אנטי דלקתיים ומגנים על תאים.

אם אתה רוצה לרדת כמה קילוגרמים, יש לך עוד סיבה טובה להסתמך על תה ירוק - קל במיוחד לרדת במשקל עם זה. אומרים שהקטכינים הכלולים בתה מגבירים את חילוף החומרים ותומכים בירידה בשומן. מכיוון שיש כיום אינספור זנים שונים, נשאלת השאלה איזה תה ירוק מתאים בכלל לירידה במשקל. למרות שהמרכיבים בסוגי התה השונים אינם שונים, בולטים Gyokuro, Sencha, Benifuuki מכיוון שהם מכילים כמות גדולה במיוחד של קטצ'ינים.

תה ירוק תיאורטית ניתן לשתות לאורך כל היום. אולם בערב, המשקה החם אינו רעיון טוב, שכן תכולת הקפאין הגבוהה בו מקשה על ההירדמות.

3. צריכה גבוהה יותר של קלוריות מתה אולונג

פחות מוכר מתה ירוק, אבל לא פחות מועיל כשיורדים במשקל הוא תה אולונג. זהו אחד מהתה חצי מותסס ולכן נמצא באמצע תה ירוק, לא מותסס ותה שחור מותסס מבחינת הטעם. אפילו יותר חשוב מהטעם הוא ההשפעה של תה אולונג. אז הוא צריך להגדיל את צריכת האנרגיה שלו לאחר הארוחה. לכן, כדי לצרוך יותר קלוריות, אתה לא צריך לעשות יותר מאשר לשתות תה. בנוסף, מה שנקרא ספונינים בתה גורמים למעיים לספוג פחות שומן. בסין, לא בכדי מגישים אותו לרוב עם מנות שמנוניות. בנוסף, התה משחרר את גופנו מרעלים ובעל אפקט ניקוי רעלים.

עדיף לשתות תה אולונג מיד לפני כל ארוחה, אך לא יותר מארבע כוסות ביום. בשל תכולת הקפאין הנמוכה יותר, הוא מתאים גם לערב.

4. הגבירו את חילוף החומרים עם תה לבן

תה סיני נוסף שטוב לירידה במשקל הוא תה לבן. בניגוד לתה ירוק ושחור, הוא מיוצר בעדינות הרבה יותר. זה מורגש גם בטעם. וזה חשוב כי הארומה הרכה של התה לא רק מחמיאה לבלוטות הטעם שלנו ומרגיעה את החושים, אלא היא גם תומכת במערכת החיסונית, שלפעמים נחלשת כשאתה בדיאטה. בנוסף, לתה הלבן שלוש תכונות חיוניות לירידה במשקל: הוא ממריץ את חילוף החומרים, בעל אפקט מנקז ויכול לעזור נגד התשוקה לאוכל.

אתה יכול לשתות את התה לאורך כל היום. מכיוון שהגוף שלנו עובר למצב שריפת שומן בערב, כדאי ליהנות מכוס או שתיים של תה לבן, במיוחד בשעות הערב. חשוב מאוד: אסור לאכול כלום אחרי זה!

5. תה סמבוק לירידה במשקל: שריפת שומנים מואצת

פרחי עץ הבכור שימשו מאז ימי קדם. אומרים שהליחה, הטאנינים והשמנים האתריים של הפרחים משפיעים על עצבנות, בעיות שינה וזיהומים. בצורת תה, פרחי סמבוק גם עוזרים להרזיה. זה נובע מהתכונות התרמוגניות שלו - פרח הסמבוק יוצר חום בגוף, מה שמגביר את שריפת השומן. תה פרחי סמבוק יכול לצבור נקודות גם משום שהוא ממריץ את הכליות ובכך תורם לניקוז המים מהגוף. אתה לא צריך לשתות כל כך הרבה תה סמבוק בשביל זה - שתי כוסות ביום מספיקות.

6. תה ג'ינג'ר מקדם עיכול

תה ג'ינג'ר הוא באמת הכלי הכל-עגול. זה לא רק מחזק את המערכת החיסונית שלנו ועוזר נגד הצטננות, אלא גם תומך בגופנו בירידה במשקל. קל להסביר מדוע זה כך. לפקעת האקזוטית יש השפעה ממריצה על גופנו; החומרים החריפים שהוא מכיל להפעלת חילוף החומרים וקידום העיכול. נלקח בין הארוחות, תה ג'ינג'ר יכול לרסן את התיאבון. חומרים חריפים גם עושים הרבה לבריאות שלנו: הם לא רק תומכים במערכת החיסון אלא גם מעכבים דלקות ומעודדים את זרימת הדם.

תה ג'ינג'ר זמין כעת בכל סופרמרקט מצויד היטב. התה מוכן טרי, מכיל רבים מהחומרים החזקים שלו. לליטר תה פשוט חותכים חתיכה גדולה של ג'ינג'ר לפרוסות דקות, יוצקים עליה מים רותחים ומשאירים מכוסה למשך 15 דקות.

7. תה סרפד מייבש את הגוף

תה הרזיה זה מתאים במיוחד לאנשים שאינם יכולים לסבול קפאין או פשוט לא רוצים לקחת אותו. השפעת הצריבה בגופנו דומה לזו של תה מאטה או תה ירוק אך ללא הגברת האנרגיה. לתה סרפד יש גם אפקט מנקז. זה מאוד עוזר, במיוחד בתחילת דיאטה, ויכול להניע אותך להישאר על הכדור. עם זאת, אסור לשתות יותר מדי תה סרפד, אחרת הגוף עלול להתייבש.

הימנע משתיית תה סרפד ממש לפני השינה. בגלל אפקט הניקוז שלו, זה יכול לקרות בקלות שלפוחית ​​השתן שלך צצה באמצע הלילה.

8. תה לענה לירידה במשקל? בחירה טובה!

למעשה, לענה משמשת בעיקר לתלונות במערכת העיכול מכיוון שיש לה השפעה נוגדת עוויתות עם החומרים המרים והשמנים האתריים שלה ומעוררת את המרה. תה לענה אינו תה טיפוסי לירידה במשקל, אך הוא יכול להאיץ את הירידה במשקל. כי החומרים המרים הכלולים בו מרסנים את התיאבון ומניעים את חילוף החומרים - בדיוק כמו תה הרזיה אחרים.

תה לענה הוא מוצר תרופתי, ולכן יש ליטול אותו תמיד לאחר התייעצות עם רופא או רוקח. באופן כללי, לא כדאי לשתות יותר משתי כוסות ביום.