Jessica Vargas
המעיים שלנו עובדים קשה מדי יום, מה שהופך את זה ליותר חשוב להגן על איבר העל ולהימנע ממזונות שהורסים את פלורת המעיים. אתה לא צריך לאכול את חמשת המזונות האלה יותר מדי.
אם אתה לא מאכיל את חיידקי המעיים שלך כראוי, אלא עם מזונות לא נכונים, החיידקים עלולים לאכול את דרכם דרך רירית המעי. זה יכול להיות מסוכן ולהוביל למחלות מעיים כרוניות. במקרה הגרוע ביותר, תזונה לא נכונה עלולה להגביר את הסיכון לסרטן המעי הגס. על מנת להגן על איבר העיכול, כדאי לכן להימנע מחמשת המזונות הללו, כי צריכה מופרזת עלולה להרוס את פלורת המעיים שלכם.
בשר אדום הורס את פלורת המעיים
צריכה מופרזת של בשר היא גורם מובהק לסרטן המעי הגס. בשר אדום במיוחד, כמו בשר חזיר, בקר, כבש וציד, ונקניקיות מעושנות ומבושלות פוגעות במעיים. "אם היו אוכלים פחות בשר ונקניקיות - והגברים פונים כאן בעיקר - ניתן היה למנוע עד 10,000 מקרים של סרטן המעי הגס על פי הערכות מומחים", מאשר ה-German Cancer Aid באתר האינטרנט שלו.
אלכוהול פוגע בכל מערכת העיכול
כמובן שכוס יין או בירה אחרי העבודה היא לרוב חלק מהעניין. אבל עלינו להיזהר שצריכת אלכוהול לא תשיג את העליונה. אלכוהול עושה לנו כיף ומרגיע אותנו, אבל זה ציטוטוקסין שמפעיל עומס משמעותי על כל מערכת העיכול. צריכה מופרזת של אלכוהול גם מגבירה את הסיכון ללקות בסרטן המעי הגס.
מזונות המכילים פרוקטוז ללא סיבים
זה עשוי להפתיע חלק, אבל מזונות המכילים פרוקטוז הם גם לא בריאים לפלורת המעיים. במיוחד כאשר צורכים אותם ללא הסיבים המצויים בפירות. זה המצב עם ממתקים, כי סוכר מזוקק מורכב מ-50 אחוז פרוקטוז. אז אם אתה אוכל יותר מדי ממתקים, אתה מגרה את פלורת המעיים שלך, מה שעלול להוביל לדלקת.
ארוחות מוכנות פוגעות במעיים
אין בעיה לאכול מדי פעם פיצה קפואה, אבל ארוחות מוכנות בהחלט לא צריכות להיות בתפריט היומי. כי ארוחות מוכנות יכולות להכיל רשימה שלמה של מרכיבים המשפיעים על פלורת המעיים: ניחוחות, מסמיכים, משפרי טעם, חומרים משמרים וסוכר.
אנטיביוטיקה הורסת את פלורת המעיים
לא מזון במובן האמיתי, אלא כלול בבעלי חיים מחקלאות מפעל: אנטיביוטיקה. בנוסף, התרופה נלקחת כעת בצורה רשלנית ביותר - למרות הסיכונים הגדולים. טיפול אנטיביוטי הוא עינוי טהור למעיים שלנו, כי גם רוב חיידקי המעיים הטובים נהרסים. לאחר נטילת התרופה, עליך לבנות מחדש בעמל רב את פלורת המעיים הפגועה. בשל כך ומכלול תופעות הלוואי, יש להשתמש באנטיביוטיקה רק במקרה חירום.
