פורל: הקלוריות האלה נמצאות בדגים

הקלוריות בפורל תלויות באופן הכנתו. זה חשוב אם אתה רוצה לעקוב אחר הקלוריות שלך ולמנוע הפתעות לא רצויות. אנו מראים לך כמה שונה הערך יכול להיות.

פורל: קלוריות לפי שיטת ההכנה

ב-100 גרם של פורל נא יש 105 קק"ל, וזה פחות משמעותית בהשוואה לסלמון בר (142 קק"ל) או צלופח (188 קק"ל), למשל. אז אין זה פלא שפורל פופולרי מאוד כדג דיאט שלא פוגע בירכיים יותר מדי אפילו כשהם מטוגנים, מעושנים או כחולים. ניתן למצוא את הערכים הבודדים ברשימה הבאה:

• כחול פורל: לפורל מבושל כחול אין כל כך הרבה קלוריות כי הוא מושך רק לזמן קצר. כאן אתה מקבל 118 קק"ל ל-100 גרם.
• מעושן: פורל מעושן הוא רק קצת יותר "כבד" מנא, מכיוון שלדגים אין תכולת שומן גבוהה כמו סלמון בר. כאן אתה צריך להתחשב עם 120 קק"ל ל-100 גרם.
• מטוגן: עם פורל מטוגן, צריך להתחשב בקצת יותר קלוריות. הסיבה לכך היא השימוש בשמן בישול. בשל כך, תכולת הקלוריות נעה בין 170 ל-185 קק"ל ל-100 גרם.
• בגריל: פורל בגריל נמצא באמצע עם 135 עד 140 קק"ל. זה גם תלוי אם אתה משתמש גם בשמן בישול.
• כמו כן, קחו בחשבון את הקלוריות של שאר המרכיבים והתוספות שאתם מבשלים עם הפורל. אלה יכולים שוב להוסיף כמות טובה של קלוריות.