ויטמין D נגד עששת

מחקרים שונים עם ילדים הראו שצריכה מאוזנת של ויטמין D יכולה להפחית עששת. מאחר ויטמין D נוצר בעור בעזרת אור השמש, תוצאות אלו מצביעות על כך שיש קשר בין השכיחות הגוברת של עששת לבין שינוי ההרגלים של ילדים כיום. כיצד תוכלו להגן על עצמכם ועל ילדכם מפני מחסור בוויטמין D ובכך גם מפני עששת?

לעששת: בדקו ויטמין D

ויטמין D אחראי על תפקודים רבים ושונים בגוף האדם - כולל עצמות בריאות ושיניים. אם השיניים כבר חולות ונאבקות בעששת, אז הגיע הזמן לבדוק את רמות ויטמין D.

הגוף יכול לייצר בעצמו ויטמין D בקלות בעזרת אור השמש. אבל כמובן שגם העור צריך לקבל מספיק שמש, מה שלא עובד אם אתה בקושי בחוץ או תמיד רוצה להגן על העור שלך מקרני השמש עם קרם הגנה.

במדינות רבות באירופה, אנשים רבים (כולל ילדים) מבלים פחות ופחות זמן בחוץ. הרגלי אורח החיים התפתחו יותר ויותר לקראת בילוי רוב הזמן בתוך הבית - בין אם זה במשרד או בבית. מחסור בויטמין D נפוץ אפוא - וכך גם שיניים חולות ובגיל מבוגר גם עצמות חולות ומחלות רבות אחרות הקשורות למחסור בוויטמין D.

מחסור בוויטמין D ועששת

פרסום של ד"ר Philippe P. Hujoel, שפורסם בכתב העת Nutrition Reviews, מראה שיש קשר ברור בין מחסור בוויטמין D ועששת בילדים. ד"ר עבור עבודתו, חוג'ואל ניתח את התוצאות של 24 ניסויים קליניים שנערכו בתקופה משנות העשרים המוקדמות ועד סוף שנות השמונים עם יותר מ-1920 ילדים.

כל הניסויים הללו בדקו את ההשפעות של רמות גבוהות יותר של ויטמין D בילדים. לצורך כך, הנבדקים נחשפו לקרינת UV מלאכותית, או שקיבלו ויטמין D בצורה של תוספי תזונה או כשמן בקלה.

התוצאות של 24 מחקרים אלו סוכמו על ידי ד"ר חוג'ואל ביחד והובאו למכנה משותף.

המטרה העיקרית שלי הייתה לסכם את מערכי הנתונים מהמחקרים השונים ולאחר מכן להסתכל מחדש על הנושא של ויטמין D ועששת.
הוא הסביר בהודעה לעיתונות.

ד"ר עם זאת, חוג'ואל מאוניברסיטת וושינגטון לא היה המדען הראשון שמצא שוויטמין D יכול לעצור את התפשטות העששת. כבר בשנות ה-1950, האיגוד הרפואי האמריקאי ומועצת המחקר הלאומית של ארה"ב הגיעו למסקנה משותפת כי ויטמין D אכן שימושי בהפחתת עששת.

עם זאת, ידע יקר ערך זה על ההשפעות החיוביות של ויטמין D על בריאות השיניים מעולם לא הגיע לציבור הרחב. אפילו רופאי שיניים נוטים שלא להודיע ​​למטופלים שלהם שוויטמין D מועיל לשיניים.

כמו כן, ד"ר מייקל הוליק, פרופסור לרפואה במרכז הרפואי של אוניברסיטת בוסטון, אמר לעיתונות כי הממצאים של אוניברסיטת וושינגטון מאשרים את החשיבות של ויטמין D לבריאות השיניים:

לילדים הסובלים ממחסור בויטמין D יש בדרך כלל שיניים לא טובות, שיניים לא מפותחות, והם נוטים יותר לעששת.

ויטמין D לבריאות העצמות והשיניים

במיוחד הורים לעתיד או צעירים צריכים להיות מודעים לכך שוויטמין D חיוני לבריאות ילדיהם. ויטמין D מבטיח שהן השיניים והעצמות מסופקות טוב יותר במינרלים.

בנוסף, מחקרים נוספים מצביעים על כך שמחסור בוויטמין D קשור להתפתחות מחלות רבות. לדוגמה, מחסור בוויטמין D נקשר במחקרים שונים לסרטן השד, דלקת מפרקים שגרונית וסיכון גבוה יותר למחלות לב. לכן יש להימנע ממחסור בוויטמין D בכל מחיר.

אספקת ויטמין D מספקת

כפי שכבר ציינו, אור השמש הוא המקור הטבעי לויטמין D. עם זאת, אם אין לכם זמן לקבל מספיק שמש או אם אתם גרים במקום בו השמש לא זורחת הרבה (במיוחד בחורף), עדיין יש לכם חלופות לקבל מספיק ויטמין D.

במיוחד בחודשים עם מעט שמש, מיטת השיזוף יכולה לעזור גם להעלות את רמת ויטמין D בגוף. סולריום חדש מספק כעת תערובת UVA/UVB מאוזנת. עם זאת, יש להשתמש במיטות שיזוף רק בצורה ממוקדת, ובשום פנים ואופן אין להפריז בהן

בנוסף לסולריום, ניתן להשתמש במנורת ספקטרום מלאה גם בבית כדי לייצר יותר ויטמין D בגוף. עם זאת, כדאי לבקש מיצרן האור הרלוונטי הוכחה שייצור ויטמין D באמת מופעל בעזרת המנורות שלהם.

אתה יכול גם לקבל מעט ויטמין D מהמזון. מקרל, סלמון וחלמון ביצה הם מזונות עשירים בוויטמין D. כאשר צורכים דגים, עם זאת, יש לוודא תמיד שהוא לא מגיע ממים מזוהמים.

דרך נוספת לספק לגוף מספיק ויטמין D היא נטילת כמוסות ויטמין D3. כך תוכלו לספק לגוף את כמות הוויטמין D3 הדרושה לו. יש ליטול כמוסות ויטמין D3 במיוחד בחודשי החורף. ניתן להמשיך בתוספת ויטמין D בקיץ אם אינך מבלה זמן רב בחוץ או אם יש לך עור רגיש מאוד ואתה תמיד צריך להשתמש בקרם הגנה.

אנשים מבוגרים ונשים בהריון זקוקים ליותר ויטמין D

אנשים מבוגרים צריכים לשים לב במיוחד לאספקת ויטמין D שלהם, שכן היווצרות ויטמין D בעור פוחתת עם הגיל. לנשים הרות ומניקות יש גם דרישה מוגברת של ויטמין D. אם השהייה בשמש אינה אפשרית בשלב זה של החיים, יש לדון עם מטפל בהשלמה תזונתית עם כמוסות ויטמין D3. מכיוון שלעתים קרובות אפילו שיזוף לא מעלה באופן ניכר את רמת ויטמין D, יש לבדוק תחילה את רמת ויטמין D ליתר ביטחון.

מצא רופאי שיניים הוליסטיים

בחברה הגרמנית לרפואת שיניים סביבתית (DEGUZ) או בחברה הבינלאומית לרפואת שיניים הוליסטית ה. ו' (GZM) אתה יכול למצוא רופא שיניים בעל אוריינטציה הוליסטית שיכול לעזור לך עם עששת או בעיות אחרות.