מה קורה לגוף אם מוותרים על ממתקים לחודש

עליות סוכר פתאומיות בגוף עלולות להוביל לשינויים במצב הרוח. ויתור על ממתקים יכול להיות גם החלטה טובה וגם קשה עבור כולם.

לדברי תזונאים, התעללות מתוקה פוגעת בשיניים ומובילה להזדקנות מוקדמת. רופאים ומומחים אמרו לנו מה יקרה לגוף שלך אם לא תקבל סוכר במשך חודש.

אם תחליטו לוותר לחלוטין על הסוכר, תצטרכו לסלק מהתזונה שלכם את כל המאכלים שיש להם אפילו טעם מעט מתוק. זה כולל פירות ופירות יער בריאים. אתה לא צריך לנקוט באמצעים כל כך דרסטיים, אבל אתה צריך לחתוך סוכר נוסף (בקפה ובתה), קינוחים ומזונות המכילים סוכר מזוקק.

מצב הרוח שלך ישתפר. מדענים אמריקאים הראו שנשים שאוכלות מזונות עם אינדקס גליקמי גבוה נוטות יותר לדיכאון. בנוסף, עליות פתאומיות בסוכר בגוף עלולות להוביל לשינויים במצב הרוח - לאחר גל של אופוריה מממתקים, ירידה בהכרח.

אתה תקבל הצטננות בתדירות נמוכה יותר. הוכח שעודף סוכר קבוע בדם גורם לדלקת כרונית. כתוצאה מכך גדל הסיכוי להצטננות. ובמקרים מסוימים, ויתור על סוכר יכול לעזור להקל על אלרגיות ואסטמה.

השינה תשתפר. אכילת סוכר (במיוחד לפני השינה) עלולה להוביל לשחרור נוסף של הורמוני סטרס, שבהחלט אינכם צריכים אם אתם רוצים לישון מספיק.