Paul Keller
כאשר יש לך שלשול, אכילת מזון לא נכון עלולה להחמיר את התסמינים, אך המזונות הנכונים יכולים לספק במהירות הקלה. מה לאכול כשיש לך שלשול הטיפים והמתכונים הטובים ביותר.
אכילה לא באה בחשבון כשיש לך שלשול חריף - אבל ברגע שהרעב והתיאבון חוזרים, נשאלת השאלה: מה לאכול כשיש שלשולים? ביום הראשון של השלשול, כדאי לתת הפסקה לקיבה ולמעיים ולשתות רק תה ומים במידת האפשר. מכיוון שהשלשול מונע מהגוף חומרים מזינים חשובים, כדאי לקחת גם אלקטרוליטים (למשל תמיסת אלקטרוליטים מבית המרקחת).
דיאטה לשלשולים: הסתמכו על מזונות תפלים
לאחר שהיום הראשון נגמר, אתה יכול לאט לאט לגשת שוב לאוכל. אסור שהמזון יפעיל עומס נוסף על מערכת העיכול המגורה ממילא. לכן, אם יש לך שלשול, כדאי להתמקד במזונות עם תכולת שומן וסיבים נמוכה. הטיפים והמתכונים הטובים ביותר במבט אחד:
מרק גזר לשלשול: מרק גזר מורו
תרופת הפלא הכמעט נשכחת למחלות שלשולים, מרק מורו (על פי פרופ' ד"ר ארנסט מורו), שימשה בקביעות עד שנות הארבעים, בעיקר בבתי חולים לילדים. ואז זה הוחלף על ידי אנטיביוטיקה. המרק עשוי אפילו לשתק את הבצילוס הידוע לשמצה Ehec והוא יעיל גם נגד חיידקי מעיים שאינם מגיבים לאנטיביוטיקה. בישול גזר מייצר מולקולות סוכר (אוליגוסכרידים) המתחברות עם חיידקים מזיקים במעיים ומופרשות איתם. המשמעות היא שהחיידקים אינם יכולים יותר לתקוף את רירית המעי.
תפוחי אדמה לשלשולים
מי תפוחי אדמה אלקליניים טובים גם לשלשולים. עם זאת, עם תפוחי אדמה, אתה תמיד צריך להקפיד לא להשתמש בחלקי צמחים ירוקים (כגון אזורים ירוקים של העור או ניצנים נובטים) מכיוון שהם אינם מתאימים לסולנין שהם מכילים.
תפוח מגורר נגד שלשולים
התפוח הוא כדור תרופות קטן. גרידת התפוח מבטיחה שהפקטין שהוא מכיל נספג ביתר קלות. הוא קושר רעלים במעי ומופרש איתם. זה גם מרגיע את דופן המעי.
כך זה עובד: שטפו תפוח אורגני היטב במים חמים. מגררים אותו לא קלוף ואז הניחו לו להמיס לאט בפה.
בננה נגד שלשולים
בננות מכילות גם הרבה פקטין. בצורתו הבשלה והכתוש, הפרי הזה אפילו קל יותר לעיכול ממה שהוא כבר. יתרון נוסף: בננות מכילות את המינרל מגנזיום, אותו הגוף מאבד כאשר יש לו שלשולים.
צלעות נגד שלשולים
זה כנראה אחד המאכלים המוכרים ביותר שמומלצים לשלשול: צלפים. הוא קל לעיכול ואינו מכביד על מערכת העיכול. לחם לבן מיושן ולחם פריך טובים לא פחות לשלשולים.
שיבולת שועל נגד שלשולים
שיבולת שועל מבושלת לשלשול היא ברכה למערכת העיכול המגורה. כדאי להעדיף את הגרסה העדינה של הפתיתים ולהשרות או לבשל אותם - כך הם ניתנים לעיכול בצורה הטובה ביותר.
מקלות בייגלה וקולה נגד שלשולים?
התרופה הביתית הידועה לשלשול, קולה, אינה יעילה: הקולה מכילה הרבה סוכר וקפאין - שניהם עלולים להחמיר את השלשול. מקלות בייגלה לשלשול לא גורמים נזק - אבל הם גם לא מביאים את האפקט המיוחל, כלומר איזון מאזן המלחים. כי כשיש לך שלשול, הגוף שלך מאבד אשלגן ונתרן - אבל מקלות בייגלה רק ממלאים את מאגרי הנתרן.
