מדוע אבוקדו טוב לנשים ולגברים

אבוקדו נקרא "מזון על" ומכיל 11 ויטמינים ו-14 מינרלים. זה יכול וצריך להיכלל בתזונה שלך.

אבוקדו תפס עמדה חזקה בתזונה של אוקראינים לאחר האופנה לאורח חיים בריא. וזה די מוצדק כי אבוקדו הוא פרי מאוד בריא ומזין.

בשביל מה אבוקדו טוב?

אבוקדו נקרא "מזון על" ומכיל 11 ויטמינים ו-14 מינרלים. בפרט ויטמין K, חומצה פולית, ויטמין E, ויטמין C, ויטמין B5/B6, אשלגן, מנגן, ברזל, אבץ, זרחן, וכן ויטמינים A, B1, B2, B3 ומגנזיום.

אבוקדו הוא אחד ממוצרי הירקות השמנים ביותר בעולם. כ-77% מהקלוריות שלו הן שומן. וזה לא שומן פשוט, אלא חומצה אולאית (המרכיב העיקרי של שמן זית).

חומצה אולאית מועילה מאוד ללב, מפחיתה דלקות, ויש לה השפעה מועילה על גנים הקשורים לסרטן. בנוסף, שמן אבוקדו מפחית את הסימפטומים של דלקת פרקים ומאיץ ריפוי פצעים.

מדוע אבוקדו טוב לנשים ולגברים

אבוקדו הוא אפרודיזיאק מצוין, ולכן יש לכלול אותו בתזונה של גברים.

אבוקדו גם שימושי מאוד לנשים - הם מקלים על התכווצויות במהלך כאבי מחזור. ואכילת פירות במהלך ההריון מפחיתה את הסיכון להפלה.

איך להפיק את המקסימום מאבוקדו

כדאי לבחור אבוקדו בשל ובתוכו זז גלעין. זנים ירוקים פחות בריאים מהסגולים, אך ניתן לאחסן אותם זמן רב יותר. תזונאים ממליצים לאכול אבוקדו בשילוב עם דגים, גבינות לבנות, ירקות וירקות.

עדיף לאכול אבוקדו נא, שכן כך מתגלות בצורה הטובה ביותר את התכונות המועילות שלו. טיפול בחום הופך אותו למריר. עם זאת, השומנים בפרי זה עמידים בפני חמצון הנגרם מחום. לכן, אתה יכול לבשל אוכל בריא עם שמן אבוקדו.

הסכנות של אבוקדו

קרוב לעיסה, הגלעין והעור של אבוקדו מכילים רעלים מסוכנים. הפרי עלול לגרום לתגובה אלרגית חמורה, לקלקול מעיים ולהרעלת כבד. לעתים קרובות מאוד, אנשים שמעולם לא כללו אבוקדו בתזונה שלהם מתלוננים על הפרעות עיכול.