Emma Miller
בבוקר, הורמון הלחץ מצטבר באופן טבעי יחד עם אדרנלין כדי לעזור לנו להתעורר מהר יותר. זה לא נכון "להוסיף" לו קפה.
אם אתה רוצה לקבל אפקט ממריץ מכוס קפה ארומטי בבוקר, אתה לא צריך לשתות את המשקה הזה מיד לאחר ההתעוררות. אחרת, תחוו רק עלייה ברמות הלחץ וכתוצאה מכך, עודפי שומן בבטן.
מדענים מצאו שעצבנות וחרדה בבוקר אצל שותי קפה יכולים להתרחש עקב "מפגש" של קפאין עם קורטיזול, הורמון המיוצר בתגובה ללחץ. אגב, הקורטיזול הוא זה שתורם להיווצרות שומן בטני.
בבוקר, הורמון הלחץ מצטבר באופן טבעי יחד עם אדרנלין כדי לעזור לנו להתעורר מהר יותר. למעשה, אנו מקבלים פרץ טבעי של אנרגיה. וזה לא נכון "להוסיף" לזה קפה. הוספת קפאין ל"תערובת" ההורמונלית עלולה לגרום לך להרגיש עצבני לחלוטין שלא לצורך בבוקר.
"ישנן המלצות ברורות כיצד לתזמן את שיא הקורטיזול והקפאין כך שלא יתנגשו ולא יפיקו השפעות שליליות. בעצם, אתה צריך לוודא שקפאין הוא 'מבצע סולו'", הסבירה התזונאית טרייסי לוקווד בקרמן. "כדי לקבל דחיפה של אנרגיה מקפאין, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא פשוט לחכות עד שרמות הקורטיזול שלך ירדו מעט. כלומר, שתו קפה לא לפני 30-45 דקות לאחר ההתעוררות.
