内容
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成分
イカのカルパッチョ
- 1 タコ
- 2 シート ローリエの葉
- 1 セロリの茎
- 1 ピンチ 黒こしょうの実
- 3 レモン
- 2 にんにくのみじん切り
- 1 束 パセリのみじん切り
- 1 束 オリーブオイル
- 1 束 塩
ホタテのサフランソース和え
- 5 ホタテ
- 1 ピンチ サフランスパイス
- 1 レモン
- 100 g ベーコンキューブ
- 100 ml クリーム
- 1 タマネギ
- 1 小さじ 野菜スープ
- 300 ml 白ワイン
- 1 大さじ 食品でんぷん
- 50 g パン粉
- 3 ローズマリーの小枝
- 5 シート ミント
- パースリー
- オリーブオイル
- 50 g パルメザン
まぐろ胡麻和え
- 500 g 新鮮なマグロ
- 100 g ごま
- 3 ローズマリーの小枝
- 5 シート ミント
- 10 シート パースリー
- 10 シート グリーンペッパーコーン
- 2 大さじ 蜂蜜
- 5 大さじ バルサミコクリーム
- 50 ml オリーブオイル
- 50 ml 塩
説明書
イカのカルパッチョ
- イカの頭を切り落とします。 スティンガーを取り除き、触手を先に沸騰したお湯に入れます。 半分のレモン 2 個、月桂樹の葉 3 ~ 1 個、黒コショウの実、セロリの茎、ワイン コルク 2 本が水に入っている必要があります。 (ワインコルクはイカ肉を柔らかくします)。 1時間後、イカを水から取り出し、2等分します。 触手はそのままです。 次に、空の リットルのペットボトルを用意します。 これから首を切り落とし、地面にいくつかの小さな穴を開けます。 イカの個々の部分がボトルに押し込まれます。 触手ができるだけボトルの真ん中にあることが重要です。 底の穴は残りの液体をイカから逃がすため、ボトルをプレートに置く必要があります。 イカが瓶に入ったら、しっかりと絞り、ラップとテープで密封します。 イカを後で細かくスライスできるようにするには、冷凍庫で凍らせる必要があります。 (約時間) イカが凍った後、冷凍庫から取り出し、瓶からイカが自然に出てくるまで時間待ちます。 次に、魚を細かく切り(カルパッチョのように)、プレートにドレープします。 上から塩、こしょうをふる。 その上に絞りたてのレモン半分を注ぎ、細かく刻んだにんにく~片と刻んだパセリをのせます。 最後にオリーブオイルを全体に垂らす。
ホタテのサフランソース和え
- オリーブオイルを少し入れた鍋を取ります。 みじん切りにした玉ねぎとベーコンを加えます。 玉ねぎが透き通るように弱火で炒めます。 次に、白ワイン約300ml、ブロス、サフランを加えます。 すべてを一度沸騰させます。 最後に生クリームとレモン半分の果汁を加える。 とろみが足りない場合は、コーンスターチを少し足してとろみをつける。 次に、ボウルにパン粉、刻んだミント、ローズマリー、パセリを入れて混ぜます。 塩、こしょう、少量のオリーブオイルを加えて置いておきます。 ホタテはオリーブオイルで簡単に揚げるだけです。 その間に、オーブンを180°Cに予熱する必要があります。ムール貝の殻をオーブントレイに置きます。 ホタテを殻に入れ、大さじを使ってサフランソースをかけます。 次に、パン粉と最後にパルメザンチーズをムール貝にふりかけます。 パルメザンチーズがきつね色になるまで、すべてをオーブンに入れます。 その後、彼らは奉仕する準備ができています。
まぐろ胡麻和え
- まず、ゴマをボウルに入れます。 ミント、ローズマリー、パセリをゴマと混ぜ合わせます。 それが地殻になります。 グリーンペッパーをオリーブオイルでピューレにする。 まぐろは5~7cmの厚さに切る。 まぐろの上に胡椒と油の混合物を広げ、ごまを転がします。 フライパンを熱し、マグロの両面を軽く焼きます。 次に、薄い帯に切り、プレートにドレープします。 はちみつとバルサミコ酢とオリーブオイルで作ったクリームがのっています。
栄養
サービング: 100gカロリー: 253キロカロリー炭水化物: 8.2gタンパク質: 12.1g脂肪: 17.9g