内容
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成分
- 250 g ガラス麺
- 2 ピース 人参
- 100 g スノーピース
- 1 ピース 赤唐辛子
- 6 ピース 玉ねぎ
- 1 ピース 生姜
- 3 ピース ニンニク
- 1 ピース レモン
- 5 大さじ 醤油
- 5 大さじ 胡麻油
- 2 大さじ 蜂蜜
- 400 g 新鮮なエビ
説明書
- 注1:生姜の千切りは約2mmが目安です。 厚さは3〜3cmで、皮をむいて非常に細かい立方体に切ると、約cmになります。 大さじ山盛り杯
- 注2:新鮮なエビの場合は、背ワタを取り除いているか、自分で取り除いているかを確認してください。 生のエビが手に入らない場合は、冷凍エビでも代用できます。調理開始の約2時間前にパックから取り出して解凍してください。
- 野菜の準備: スナップエンドウを洗ってきれいにし、軽く塩を加えた沸騰した水に2〜3分間加えます。 穴あきスプーンで取り出し、冷めてから半分または2分の3に切ります。 にんじんは皮をむき、細い棒状に切り、沸騰した塩水に5~5分入れて水気を切ります。 ネギを洗ってきれいにします。 次に、それを斜めに切ります(見栄えが良いため)1.5 mm幅の小片に切ります。 (私はいつも白い部分を約mmに切り、緑の部分はcmほどの幅広のパプリカを作り、洗ってきれいにし、分のずつ細長く切ります。
- ドレッシングの場合:レモン汁と醤油大さじ5、ごま油大さじ5を混ぜます。 細かく刻んだ生姜、細かく刻んだニンニク、蜂蜜大さじ2杯を加え、よくかき混ぜます。 (ドレッシングは大きなボウルに入れて混ぜておくと、後ですべての材料を混ぜることができます)
- 春雨をパッケージの表示に従って準備し、ザルに通して水切りします(必要に応じてハサミで短く切ります)
- エビに塩、コショウをし、少量の油をひいたフライパンで5分ほど炒める。
- パスタをドレッシングに加えてよく混ぜ、準備しておいたさまざまな野菜を加えて再び混ぜます。 最後にエビを加えて混ぜ、出来上がり。 終了した
- appetitボン!
- ヒント9: エビが苦手な方は、鶏の胸肉を揚げてもサラダはとても美味しいです。
栄養
サービング: 100gカロリー: 205キロカロリー炭水化物: 10.8gタンパク質: 9.3g脂肪: 13.9g