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アジア風ヌードルサラダ

5 から 5
合計時間 30
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 4 スタッフ
カロリー 205 キロカロリー

成分
 

  • 250 g ガラス麺
  • 2 ピース 人参
  • 100 g スノーピース
  • 1 ピース 赤唐辛子
  • 6 ピース 玉ねぎ
  • 1 ピース 生姜
  • 3 ピース ニンニク
  • 1 ピース レモン
  • 5 大さじ 醤油
  • 5 大さじ 胡麻油
  • 2 大さじ 蜂蜜
  • 400 g 新鮮なエビ

説明書
 

  • 注1:生姜の千切りは約2mmが目安です。 厚さは3〜3cmで、皮をむいて非常に細かい立方体に切ると、約cmになります。 大さじ山盛り杯
  • 注2:新鮮なエビの場合は、背ワタを取り除いているか、自分で取り除いているかを確認してください。 生のエビが手に入らない場合は、冷凍エビでも代用できます。調理開始の約2時間前にパックから取り出して解凍してください。
  • 野菜の準備: スナップエンドウを洗ってきれいにし、軽く塩を加えた沸騰した水に2〜3分間加えます。 穴あきスプーンで取り出し、冷めてから半分または2分の3に切ります。 にんじんは皮をむき、細い棒状に切り、沸騰した塩水に5~5分入れて水気を切ります。 ネギを洗ってきれいにします。 次に、それを斜めに切ります(見栄えが良いため)1.5 mm幅の小片に切ります。 (私はいつも白い部分を約mmに切り、緑の部分はcmほどの幅広のパプリカを作り、洗ってきれいにし、分のずつ細長く切ります。
  • ドレッシングの場合:レモン汁と醤油大さじ5、ごま油大さじ5を混ぜます。 細かく刻んだ生姜、細かく刻んだニンニク、蜂蜜大さじ2杯を加え、よくかき混ぜます。 (ドレッシングは大きなボウルに入れて混ぜておくと、後ですべての材料を混ぜることができます)
  • 春雨をパッケージの表示に従って準備し、ザルに通して水切りします(必要に応じてハサミで短く切ります)
  • エビに塩、コショウをし、少量の油をひいたフライパンで5分ほど炒める。
  • パスタをドレッシングに加えてよく混ぜ、準備しておいたさまざまな野菜を加えて再び混ぜます。 最後にエビを加えて混ぜ、出来上がり。 終了した
  • appetitボン!
  • ヒント9: エビが苦手な方は、鶏の胸肉を揚げてもサラダはとても美味しいです。

栄養

サービング: 100gカロリー: 205キロカロリー炭水化物: 10.8gタンパク質: 9.3g脂肪: 13.9g
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著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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