John Myers
食べ過ぎた
体に良いことだけを一貫して行うことはほとんど不可能です。 ストレスの多い一日だったり、予想以上に脂っこいものだったり、また食べ過ぎたりすることもあります。
これらは軽視してはならない信号です。たとえば、頭痛、集中力の欠如、動悸、胃の圧迫感などです。 食べ過ぎると、体が警告します。気をつけてください。これが長く続くと、病気になります。 幸いなことに、対策を講じることができます。 体の不調を素早く意図的に止めると、罪は小さくなり、健康を長期間維持できます。
甘いもの食べ過ぎた
気分に良く、免疫システムと体型に悪い：特に天気が曇っているとき、私たちはお菓子やチョコレートなどに手を伸ばすのが好きです. 私たちの脳はお菓子に報酬を与えます。 しかし、血糖値は急激に上昇し、「シュガー フラッシュ」の直後に再び急速に低下します。これは、免疫システムを弱めることさえある体のストレスです。 そして、カロリーは腰に見られます。
ご褒美 ボリュームたっぷりだけでなく、甘いものも食べ過ぎてしまったら、フルーツサラダが一番の代償です。 優れた成分は、地元のリンゴの品種 (Boskop など) です。これらは、免疫システムを強化し、血糖値を調節するのに役立つ物質を提供します。 キウイは、しっかりとした皮膚がビタミンCから保護するため、スプレー残留物なしで多くのビタミンCを提供します. 白樺の葉のお茶を加える（薬局）：腎臓が余分な糖を排泄するのを助けます.
食べるのが早すぎた
残念ながら、あまりにも多くの場合、私たちは食事をする時間がありません。 やらなければならない重要なことがたくさんあるので、すべてが常に非常に迅速に行われなければなりません。 しかし、オオカミの食事は胃の中で重くなり、不快な胃のけいれんや吐き気を引き起こすことさえあります.
カルシウムのバランスを取ることは非常に迅速に役立ちます。 ミネラルは余分な胃酸を中和し、胸やけを防ぎ、食道を酸の上昇から保護します. カルシウムはまた、敏感な胃の粘膜を落ち着かせます。 これを行うには、冷たすぎないコップ一杯の水にカルシウムタブレット（薬局）を溶かします。 ゆっくり飲みましょう。
お酒を飲みすぎた
夕方はとてもよかったです。 グラスを飲みすぎたのも不思議ではありません。 しかし、アルコールは体から重要な栄養素やミネラルを奪います。 それが二日酔いの原因です。
バランス マグネシウムの余分な部分が役立ちます。 薬局で売っている発泡錠をコップ一杯の水に溶かすだけです。 100リットルあたりmg以上のマグネシウムを含む薬用水も良い. そして：クルミは多くの栄養素を提供します.
