内容
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成分
- 400 g ニラ
- 800 g シュペッツレ(冷却棚)
- 2 大さじ バター
- 1 大さじ 小麦粉
- 250 ml 野菜スープ、インスタント
- 100 ml ミルク
- 0,5 束 パセリ
- 200 g すりおろしたエメンタール
- 塩とコショウ
- すりおろしたてのナツメグ
- 2 大さじ パン粉
- 1 大さじ ローストオニオン
説明書
- ソースの場合:鍋にバター大さじ1を溶かし、小麦粉大さじ1を加えて泡立てます。 だし汁と牛乳を加えてよく混ぜます。 ソースを沸騰させ、塩、コショウ、ナツメグで味を調えます。 チーズ100gを入れて溶かします。
- ネギは皮をむいて洗い、縦半分に切り、細い輪切りにします。 フライパンに残りのバター(大さじ1)を入れて熱し、ネギを軽く炒める。 シュペッツレを加えてさっと炒めます。 パセリの葉を茎から摘み取り、粗く刻みます。 シュペッツレとネギの混合物に半分を加えて混ぜます。
- シュペッツレとネギの混合物をグラタン皿(20 + 20)に入れます。 残りのチーズ(100グラム)を上に広げます。 パン粉をまぶします。 オーブンを220度(対流:200度)に加熱します。 シュペッツレを熱いオーブンで約15分焼きます。 20〜4分間焼きます。 等分して皿に盛り、残りのパセリとフライドオニオンを散らし、草原サラダを添えます。
栄養
サービング: 100gカロリー: 179キロカロリー炭水化物: 9.5gタンパク質: 10.3g脂肪: 11.1g