内容
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成分
準備する
- 4 豚首ステーキ
- 塩、粗挽き黒こしょう
- オリーブオイル、グラタン皿用
- 500 g 中ぐらいの大きさの玉ねぎ
- 10 g バター
- 1 小さじ 蔗糖
サルサソース用
- 150 ml 沸騰したお湯
- 1 ブイヨンキューブ
- 0,5 レモン
- 1 大さじ トマトペースト
- カイエンペッパー、チリパウダー、ナツメグ
- マジョラム、オレガノ、タイム、レモンバーム
- 500 ml サルサソース、例:テキシカーナサルサ
その他の成分
- 140 g とうもろこし、缶詰
- 3 パプリカ、さまざまな色のさや
- 500 g かんしょ
- 2 大さじ オリーブオイル
クラストの場合
- 100 g トルティーヤチップス
- 200 g ゴーダまたはチェダー、すりおろしたもの
- 粗挽き唐辛子
説明書
- ネックステーキの両面に塩とコショウでしっかりと味付けし、油を塗ったグラタン皿に置きます。 玉ねぎの皮をむき、くし形に切ります。 大きめの鍋にバターを熱し、玉ねぎを軽く炒めます。 端が茶色になり始めたらすぐに砂糖を振りかけ、かき混ぜながら1〜2分間キャラメル化させます。 ネックステーキの上と間に玉ねぎを広げます。
- ソースの場合は、ストックキューブを沸騰したお湯に溶かします。 レモンを絞り、果汁とトマトペーストを加えて混ぜます。 各スパイス小さじ1/2とハーブ小さじ1(乾燥)または小さじ1(生)を加えます。 サルサを加えて混ぜ、出来上がった混合物をグラタン皿のステーキと玉ねぎの上に広げます。 型にアルミホイルをかぶせ、200℃のオーブン(上下加熱)で50分焼きます。
- その間にトウモロコシの水気を切ります。 ピーマンを洗い、種と仕切りを取り除き、粗く立方体に切ります。 ジャガイモの皮をむき、角切りにします。 野菜と油を混ぜ、塩、こしょうで味を調えます。 最初の調理時間が終わったら、オーブンから鍋を取り出し、野菜混合物をステーキの上に注ぎ、コーン、ピーマン、ジャガイモがサルサソースで調理できるように少し混ぜます。 それから鍋をオーブンに戻し(今度はアルミホイルなしで!)、キャセロールをさらに45分間調理します。
- 45分が経過したら、再度オーブンから型を取り出します。 まずチーズの半分をサルサソースの上に広げ、その上にトルティーヤチップスを振りかけます。 チップスに唐辛子を散らし、残りのチーズを振りかけます。 今度はステーキと一緒にオーブンに戻し、チーズが溶けておいしい皮を形成します。 これには約 10 ~ 15 分かかります。 お食事をお楽しみください!
栄養
サービング: 100gカロリー: 156キロカロリー炭水化物: 15.1gタンパク質: 1.7g脂肪: 9.8g