John Myers
「グリーンゴールド」としても知られる大麦若葉は、しばしば「スーパーフード」としてもてはやされ、母乳育児の際によく使用されます。 このガイドでは、ストローの特別な点と、妊娠中および授乳中に注意すべき点について説明します。
妊娠中および授乳中の大麦若葉：ビタミンやその他の健康物質が豊富
大麦若葉は大麦の若い茎です。 大麦は、とりわけアルコール飲料の製造に使用される穀物として知られています。 大麦若葉は膨らんだ栄養爆弾と考えられており、妊娠中や授乳中の女性に人気があります.
- 大麦若葉は栄養価の高い食品の一つです。 ビタミンCはオレンジの11倍、カルシウムは牛乳の倍、鉄分はブロッコリーの倍と言われています。 最初は魅力的に聞こえますが、穀物の茎は「スーパーフード」ではありません。 少なくとも新鮮な果物や野菜以上のものではありません。 連邦栄養センターによると、ビタミンとミネラルの推奨される日量を達成するには、非常に大量の大麦若葉を消費する必要があります.
- 「グリーンゴールド」は、バランスの取れた食事に加えるのに適しています. 具体的には、大麦若葉は、鉄、カリウム、ビタミン C、葉酸、ビタミン B、カルシウムが豊富です。 また、オメガ3脂肪酸、銅、マグネシウムも含まれています。 妊娠中の胎児の発育に不可欠なすべてのミネラルと微量元素。
- さらに、甘い草は、高い酵素密度（主にタンパク質）、多数のバイオフラボノイド、および豊富なクロロフィルを備えています. もう つのプラス: 大麦若葉はグルテンフリーです。
- 大麦若葉には炭水化物がたくさん含まれています。 新鮮な大麦若葉 100 グラムには 300 カロリーがあります。 エネルギー密度が高いので、肥育用の飼料としてよく使われるのも不思議ではありません。
正しく服用して、健康的なスーパーフードの恩恵を受けましょう
ご覧のとおり、大麦若葉は、妊娠中および授乳中の女性に十分なビタミンとミネラルを提供するのに非常に適しています. ただし、注意すべき点がまだいくつかあります。
- すでに大麦若葉を定期的に摂取していて、この用量に満足している場合は、妊娠中および授乳中もこの量を維持する必要があります.
- 妊娠中または授乳中にのみスーパーフードを開始したい場合は、事前に医師または助産師に相談してください. 理由：摂取当初は大麦若葉でデトックス効果が期待できます。 特定の (有毒な) 物質は、血流を介して体から排出されます。 したがって、物質は胎児や母乳に移行する可能性があります。
- 大麦雑草初心者は低用量から始めるべきです。 常に改善できます。 また、メーカーが推奨する 日量を超えないようにすることも重要です。 大麦若葉を食べすぎると、このハーブ製品でも副作用が発生する可能性があります.
高品質の製品のみを使用
大麦若葉は、健康食品店やオンライン ショップで、搾りたてのジュース、粉末、または錠剤として入手できます。 製品の形状は通常無関係であり、好みの問題です。 しかし、それよりも重要なのは製品の品質です。
- 研究所でテストされた高品質の製品のみを使用してください。 そのため、大麦若葉に毒素や殺虫剤が含まれていないことを確認できます。
- 高品質の大麦若葉製品は、通常、生の製品です。 処理中、大麦若葉は 38 ～ 42 度以上に加熱されませんでした。 これにより、含まれているビタミンとミネラルが保持されます。
- 「生の製品」という言葉があなたの警鐘を鳴らしている場合、キーワードは生乳のチーズと妊娠中の寿司ですが、私たちはあなたの心を安心させることができます. 大麦若葉はコーヒーやココアと同じように生の製品と考えられており、妊娠中や授乳中でも安全です。
- 大麦若葉を購入するときは、製造業者が大麦若葉に含まれる微量のグルテンに関する情報を提供していることも確認する必要があります. これは、グルテン不耐症に苦しんでいる場合に特に重要です。
よくあるご質問
妊婦は大麦を飲んでもいい？
大麦は、パン、シチュー、モルト、またはスープの形で世界中で消費されている最も古い穀物の つです。 妊娠中に大麦を適度に摂取しても安全です。 事例証拠は、一般的な妊娠症状を軽減するために大麦水を使用することを示唆しています.
大麦は流産を引き起こしますか.
大麦は子宮の平滑筋を刺激する効果があり、子宮の収縮を引き起こす可能性があります。 これは流産を引き起こす可能性があります。 したがって、妊婦がこの飲み物を飲むことは禁じられています。
大麦は羊水を増やしますか？
羊水レベルを上昇させるような重要な証拠はありません。
妊娠中に麦茶を飲んでも大丈夫ですか？
妊娠中または授乳中の場合は、授乳を妨げ、合併症を引き起こす可能性があるため、麦茶も避けるのが最善です. 妊娠中や他の薬を服用中の方は、麦茶を飲む前に必ず医師に相談してください。
大麦水は妊娠に影響しますか?
大麦にはナッツのような風味があり、妊娠中の女性のための大麦水は、妊娠中の健康を維持するのに役立ちます. 大麦水を定期的に飲むことは、多くの潜在的な健康問題を防ぎ、体に栄養を与えるのに役立ちます. さらに、サラダ、シチュー、蒸し野菜に加えることができます.
