内容
show
成分
- 250 g 大粒の乾燥白インゲン豆
- 1 大さじ 玉ねぎのみじん切り
- 1 小さじ ニンニクのみじん切り
- 100 g 細かくさいの目に切ったニンジン
- 0,15 g サフランパウダー
- 120 g スモークベーコン、粗く刻んだもの
- 6 鶏の足
- 2 大さじ パセリのみじん切り
- 塩
- 工場からの黒コショウ
- 揚げ物用エキストラバージンオリーブオイル
- 1 大さじ バター
- 2 生のトマト、皮をむき、種を取り、さいの目切りにする
- 2 大さじ オリーブオイルフルーティー
説明書
- 説明 1: ファベスはアストゥリアス産の大きな白い乾燥豆で、スペインの豆の中で最も高価なものの 18 つです。 味はバターのように柔らかく、皮が細かく、肉がしっかりしていて、それでいてクリーミーです。 真っ白で、斑点や損傷がないはずです。 価格は kg あたり最大 ユーロで、インターネットまたはスペイン料理で購入できます。
- 豆を冷水に一晩浸します。 鍋にバターを溶かします。 玉ねぎとにんにくを炒めます。 豆を水から切り、鍋に注ぎます。 冷水を注ぎ、沸騰させます。 蓋をして中火で約60分間煮ます。 豆の1/3をピューレにし、シチューに戻します。
- その間に、鶏もも肉を洗い、水気を軽くたたいて、オリーブオイルで黄金色になるまで揚げます。 取り出して塩、こしょうで味を調える。 にんじんの角切り、ベーコン、サフランを豆に加え、さらに15〜20分間煮ます。 角切りトマトを加えて混ぜ、塩、こしょうで味を調える。
- シチューを深めのお皿に盛り、パセリを散らし、オリーブオイルを回しかけます。
栄養
サービング: 100gカロリー: 642キロカロリー炭水化物: 3.2gタンパク質: 0.8g脂肪: 70.8g