内容
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成分
- 500 g 牛の骨
- 300 g 牛の足のディスク
- 250 g 人参
- 250 g リーキ
- 250 g セロリの根
- 50 g 新鮮なパセリ
- 3 ミディアム 玉葱
- 2 ニンニク
- 2 大さじ トマトペースト
- 2 大さじ 塩
- 2 大さじ タイム
- 1 大さじ 醤油ダーク
- 20 コショウの実
- 3 ローリエの葉
- 5 ねずの実
- 5 クローブ
- ひまわり油または菜種油
- 水
説明書
準備
- 玉ねぎは皮付きのままみじん切りにし、ネギ、にんじん、セロリは重さを量って小さめに切ります。 ニンニクの皮をむいてみじん切りにし、小さく切ります。 トマトペースト以外の調味料をすべてボウルに入れ、置いておきます。
- 5リットルのステンレス鍋を熱し、少量の油で牛骨を炒めます。 牛もも肉のスライスも同様に行い、両方を別のボウルに入れて脇に置きます。 鍋底の茶色い部分を少量の水でほぐし、ボウルに加えます。
- 鍋に少量の油を熱し、玉ねぎ、にんじん、セロリを炒め、少し色を付けます。 少ししてからトマトペーストを加え、軽く炒めます。 ネギ、ニンニク、牛骨、牛肉スライスを加え、水でデグレーズします。 鍋に調味料を入れて弱火で2~3時間煮ます。
- キッチンタオルをザルに置き、そのザルを別の鍋または容器の上に置き、出汁を受け止めます。 キッチンタオルを通してビーフストックを空にし、完成したビーフストックを少しずつ冷凍するか、グラスに注ぎます。
栄養
サービング: 100gカロリー: 60キロカロリー炭水化物: 3.4gタンパク質: 7.8g脂肪: 1.5g