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ピーマンとトマトのシャクシュカ

5 から 5
準備時間 40
調理時間 20
合計時間 1 時間
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 4 スタッフ
カロリー 110 キロカロリー

成分
 

  • 4 ピース 新鮮な赤ピーマン
  • 150 g チェリートマト
  • 1 中型 新鮮なエシャロット
  • 1 大さじ 菜種油
  • 150 g フェタチーズ
  • 1 スターアニス
  • 200 ml 野菜スープ
  • 4
  • 1 パセリ
  • 0,5 小さじ イエローカレー粉
  • 塩とコショウ
  • パプリカパウダー入り

説明書
 

  • ピーマンは洗って半分に切り、芯を取り、小口切りにする。 トマトは洗って半分に切り、エシャロットは皮をむいて一口大に切り、なたね油を熱したフライパンで野菜をさっと炒める。 スターアニスを加え、ベジタブルストックを入れて20分ほど煮る。 野菜の下でフェタチーズを砕き、カレー粉、塩、こしょうで味を調えます。
  • 卵は沸騰したお湯で柔らかく(または固く)なるまで茹で、すすぎ、少し冷まして皮をむき、半分に切ります。 パセリは茎から葉をはがし、粗みじん切りにする。 ピーマンとトマトのシャクシュカを皿に並べ、卵とパセリを飾る。
  • またはクラシック:大さじを使用して鍋に小さなくぼみを作り、卵を割ってくぼみに滑り込ませます。 パプリカパウダーをふりかける。 鍋のふたを閉めて、卵に衝撃を与えます。

栄養

サービング: 100gカロリー: 110キロカロリー炭水化物: 2.3gタンパク質: 4.3g脂肪: 9.3g
アバター写真

著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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