John Myers
内容
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成分
ドレッシング
- 4 大さじ マスタード
- 3 大さじ 蜂蜜
- 220 g 全乳ヨーグルト
- 2 にんにくを押した
- 1 大さじ ワイルドガーリックオイル
- ブラックペッパー
パスタ
- 250 g パスタ
- 45 g 松の実
- 180 g ブラックピットオリーブ
- 180 g サンドライトマト
- 1 パケット モッツァレラミニ
- 125 g ルッコラ
- 350 g カクテルトマト
説明書
- ドレッシングの材料をすべて混ぜ合わせる。
- 次に、パスタを調理し、フライパンで松の実を脂肪なしでローストします。 ボウルにパスタと松の実を入れて冷ます。
- その間に、オリーブ、サンドライ トマト、モッツァレラ ボールを細かく切り、パスタに加えます。 具材の上にドレッシングをかけ、1時間ほど漬け込みます。
- サーブする直前に、刻んだルッコラと半分に切ったカクテル トマトを加えます。
栄養
サービング： 100gカロリー： 107キロカロリー炭水化物： 11.7gタンパク質： 3.5g脂肪： 4.8g
