Bella Adams
スリムになりたい: カロリーを数える代わりに、純粋に思考の力で体重を減らすことができます。 この冒険的なコンセプトの背後にある物語は何ですか?
体重計が警報を鳴らしたら、数キロ体重を減らす時期です。それとも別の方法はありますか? ダイエットレシピに従って料理をしたり、カロリーを計算したりしたくない場合は、NLP を試してみてください。
NLPとは何ですか？
NLP は Neurolinguistic Programming の略称です。 このテクニックは、コミュニケーションに影響を与えるために、アメリカの科学者のジョン・グリンダーとリチャード・ブランドラーによって年代に開発されました。 しかし、自分自身と対話する場合は、この方法を自己暗示として使用して、時代遅れであったり、目標志向ではない自分自身の信念を変えることもできます。
態度を変える
自己催眠のように聞こえるかもしれませんが、その結果、事実上自分自身を再プログラミングすることになります。 苦労して食欲と闘い、悲しそうに冷蔵庫の周りをこっそり回る代わりに、このテクニックはあなたの内なる信念を変え、悪の根源に迫ります。 その後は、高カロリーの罪を犯したいという欲求がなくなるはずです。 このために精神科医のソファに横になる必要はありませんが、自分のモチベーションの基盤を追跡し、自分自身をよりよく知るときに、どちらかのアハ体験をすることは不可能ではありません。
NLP はどのような場合に使用できますか?
NLP は、心は - どうやら - 意欲的だったが、肉体が弱かったため、体重を減らすことに頻繁に失敗した場合にも役立ちます。 たとえあなたがイライラしたり、退屈を食べたりする人であっても、再プログラミングすることでこれを変えることができます。
基本原則は非常に単純です。自分の信念や自分自身のイメージを変えると、自動的に行動が変わります。この場合は、食事の行動が変わります。 スナックやお菓子を食べないと居心地の良いテレビの夜を乗り切れない、チョコレート中毒のクッキーモンスターという自分のイメージを払拭しましょう。 チョコレートの夢に取り憑かれるのではなく、チョコレートが溶けて、あなたの人生の中でますます小さな場所を占めていくところを想像してみてください。
NLPは何をもたらすのでしょうか？
そうすることで、欲望に立ち向かい、被害者意識から解放され、代わりによりポジティブな自己イメージを築くことができます。 さらに、健康的な食べ物のイメージが頭の中に定着します。 厳しい食事制限で自分を苦しめたり、イライラするヨーヨー効果を経験したりする代わりに、よりポジティブで愛情に満ちた自己認識を身につけることができます。 減量のために自分自身を精神的にプログラムする方法に関するこのようなテクニックやその他のテクニックは、特別な NLP コースと書籍の両方で教えられています。
