Emma Miller
世界には本当に自尊心の低い人がたくさんいます。すべては幼少期のトラウマ、自信を揺さぶったかもしれない人々、学校でのいじめ、その他の状況が原因です。しかし、自分の能力に自信がないということは、あなたにとって残酷な冗談になります。これでは、本当に幸せな人になることも、成功することも、健全な関係を築くこともできません。
問題を解決するための最初のステップは、認識することです。したがって、「なぜ自尊心が低いのですか?」という質問には正直に答える必要があります。おそらくあなたは、間違いを犯したり、他人の目で笑い者になるのを恐れているのでしょう。もしそうなら、あなたは つの真実を理解する必要があります。それは、自分の人生を気分が良くなるように生きなければならないということです。あなたの人生には人が入ってきては去っていきますが、常にあなたと一緒にいるのはあなた自身だけであることを忘れないでください。
自尊心を高める方法 – 心理学者のヒント
自分を褒めてください。自分の中に調和を見つけるように努めてください。そのためには何が必要ですか?まずは、小さな成果でも自分を褒めてあげてください。たとえば、年ぶりに朝体操をしたとします。その後、鏡に向かって自分を褒めて、もっと良くなったと思いましょう。
自分を他人と比較するのはやめましょう。人は皆異なります。だからと言って、誰かが優れていて、誰かが劣っているというわけではありません。私たちにはそれぞれ独自の才能があるというのが自然の考え方でした。自分の才能を伸ばすことにエネルギーを注ぐ方が良いです。そうすれば、あなたの世界が新しい色で彩られることがわかります。そうすれば、あなたは自分に力を与えられ、他の人よりも優れているとさえ感じるでしょう。
ポジティブな人と話しましょう。あなたの人生に有害な人がいる場合は、その人との関係を断つ価値があります。考えてみてください。ネガティブなこと以外に、それらはあなたの人生に何をもたらしますか？答えが「何もない」の場合は、遠慮せずにすべての関係を断ち切り、あなたにエネルギーを与え、あなたを新たな成果に押し上げてくれる人とのみ関係を築きましょう。この場合、あなたは人々にとって、あらゆる偉業を「巻き上げる」ことができる「モーター」になります。
アファメーションを言います。ばかげているように聞こえ、これらすべてを信じていないかもしれませんが、実際には、これらはあなたの潜在意識レベルで完全に機能します。 「私は自分に自信を持っています」、「私は最も美しくて賢いです」、「私にはたくさんの才能があります」、「私は幸せな人です」、「私はすでに多くのことを達成しました、そして唯一のことです」というフレーズを毎日繰り返してください。最高のものは私の前にあります。」わずか数日でその結果に驚かれるでしょう。
自分を責めるのはやめましょう。誰もが間違いを犯す権利を持っています。そして、信じてください。それを許可しても何も起こりません。誰もあなたを罰することはありません。たとえどこかで失敗したとしても、ありのままの自分を受け入れ、自分を愛することを学ぶ必要があります。
