Bella Adams
どんなダイエットよりも効果的: 当社のデトックス プランで数キロ体重を減らしましょう。新しいエネルギーで満たされ、幸せを感じてください!
私たちの体には本当に毒がありますか？
ある人は言う：はい、体がもはや対処できない酸と毒素があります. 他の人たちは、私たちの代謝に関連する毒素や老廃物という用語を完全に拒否しています. ただし、専門家の論争で誰が正しいかに関係なく、休憩を取ることは誰にとっても良いことです。 特に、脂肪とアルコールが豊富な豪華な休暇の後、私たちは安堵と安堵を切望しています-また、クリスマスの過度のポンドを迅速かつ健康的な方法で取り除くために.
したがって、デトックス治療の理想的な時期は次のとおりです。
週間、スムージー、スープ、サラダから始まる新しい体のコースを設定しました。 新陳代謝全体が緩和され、体重が減り、新しいエネルギーが得られ、体調が良くなります. これは、多くの細胞保護抗酸化物質と低カロリー摂取量を含む多様な植物ベースの食事によって保証されます.
食事の合間の長い休憩は、このプロセスをサポートします。新陳代謝が常に消化の負担を負っていなければ、細胞の修復により多くのエネルギーを費やすことができます. 生物全体がこれから恩恵を受けます。
健康のためのデトックス
グラーツ大学の分子生物学者フランク・マデオ教授は、興味深い研究結果にたどり着きました。 彼は、解毒中に細胞内で何が起こるかを調査しました。 細胞が食物不足を感じると、代わりのエネルギー源を探し始めます。 次に、細胞の周りに蓄積された「細胞破片」を処理します。 これは主に凝集または酸化されたタンパク質または脂肪です。 このプロセスはオートファジーと呼ばれます（大まかに言うと「自己消費」）。 これは、老化を遅らせ、癌から保護する可能性がある古典的なクレンジングプロセスです. マデオは現在、定期的な断食の効果に関する研究をリードしています (ある日は断食し、次の日は好きなものを食べます)。
彼のヒント：「もっと短く食べなさい」。
通常、私たちは午前 7 時頃 (朝食) から午後 10 時 (最後の軽食または飲み物) まで、15 時間かけて食事をします。 この期間を 時間以内に短縮する必要があります (夕方の最後の食事と翌日の朝食の間の最大のギャップ)。 このようにして、私たちはよりよく眠り、より簡単に体重を減らすことができます.
デトックスは私たちにとって良いことです！
デトックスは、実際には、現代の断食の新しい総称です。 すべての文化において、定期的に繰り返される料理の禁欲の段階が常にありました。 キリスト教徒はイースターの断食を知っており、イスラム教徒はラマダンを知っています。 デトックスのトレンドにより、ファスティングがライフスタイルに組み込まれています。 信仰があるのか、それともただの理由なのか：デトックスは私たちにとって良いことです！ ただし、トレンディで高価なジュースなどに多額の費用をかける必要はありません。 結局のところ、それは (高い) 価格で提供される贅沢です: 30 日あたり 60 から ユーロの費用がかかります。
より良く、より安価に: 野菜や果物を自分で加工して、温かいスープにすることもあります。 そうすれば、続けるのが簡単になり（特に冬に！）、たくさんのお金を節約でき、本当に新鮮なものを手に入れることができます.
アルカリ性ダイエット – 何のために?
アルカリ栄養は、デトックス治療中に特に重要です。 私たちの食物の通常の選択のために、ストレス、多忙な食事、食べ過ぎは、有機体の慢性的な過酸性化につながる可能性があります. これは、疲労、腸や皮膚の問題、リウマチ、アレルギーなど、多くの不調の原因となっています. 通常、私たちの解毒器官 (下記参照) は過剰な酸を除去することができます。 しかし、酸形成因子が私たちの現在のライフスタイルを引き継ぐことが多く、バランスが乱れています. 酸形成因子には、すべての動物性食品が含まれます。 砂糖、コーヒー、アルコール、およびあらゆる形態のストレスも酸を形成します。 一方、アルカリ化は、事実上すべての植物性食品です. 特に野菜、ハーブ、サラダ、熟した果物、コールドプレスされた天然油、水、ハーブティー. 補足として、ナッツ、豆類、穀物があります。
デトックス治療のヒント
肝臓
胆のうとともに中心的な解毒器官です。 炭水化物、脂肪、タンパク質の代謝は肝臓で決定的に行われます。 血液中のpH値を調節します。 通常、再生能力は非常に高いですが、慢性的に過負荷になると (たとえば、肉、アルコール、コーヒー、肥満、ストレスなどによって)、アレルギー、リウマチ、およびその他の自己免疫疾患が発生する可能性があります。
肝臓を助ける方法は次のとおりです。デトックス ウィーク中の毎日の肝臓ラップは、この勤勉な臓器を引き立てます。 湿った暖かい布を肝臓 (右肋骨の下) に置きます。 その上に湯たんぽをのせ、全体を乾いた布巾で包み、15分休ませます。 正午または就寝前にこれを行うのが最善です。
腸
驚くべきことですが、腸は私たちの体と外界（食物の形）との最大の接触領域です. それは「善と悪」を区別する必要があり、食物を細胞に送り込み、役に立たないものや有害なものをすべて体外に運び出します. 腸が乱れたり弱くなったりすると、免疫システム全体が損なわれます。
腸を助ける方法は次のとおりです。休みがあるときは、食事から休憩するのが好きです。 さらに、その微細構造を持つ粘土は、不要な物質を結合し、それらを排除するのに役立ちます（朝、水に溶かして服用）.
腎臓
腎臓は、余分な水分、毒素、酸の残留物など、そこに属さないすべてのものを血液から取り除きます。 動物性食品の消化中に形成される特定の酸（尿酸など）は、双子の臓器によってのみ体から除去できます.
これが腎臓を助ける方法です。最適に機能するために、腎臓は常に十分な量のきれいな水で洗い流されなければなりません。 したがって、特にデトックス段階では、十分な量の水を飲みましょう。 できれば3日リットル。
肺臓
これを知っていれば、肺からも酸を排出します。 実際、二酸化炭素を吐き出すことは、酸を取り除くための最速の方法です. しかし、これは植物性食品から形成されたものでのみ機能します.
これがあなたの肺を助ける方法です：新鮮な空気の中で運動し、時折速度を上げて深く息を吸ったり吐いたりします.
肌
解毒も皮膚を通して行われます。 時々にきびに苦しむ人は誰でもこれを確認できます. しかし、これは他の臓器が過負荷になったときの体の緊急の解決策です.
これが肌を助ける方法です：デトックス週間の間、肌を過度にケアしないでください. 肌の新陳代謝を刺激するために、天然毛またはアーユルヴェーダのシルク グローブを使用したブラシ マッサージが理想的です。 ピーリング（環境に有害なマイクロスフィアは使用せず、天然の研磨粒子を使用）とクレンジング マスクも、肌の解毒と再生をサポートします。
