内容
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成分
ブランジノフィレ(スズキ)
- 5 パソコン。 スズキの切り身
- 4 大さじ オリーブオイル
- 1 ピンチ 塩
- 1 ピンチ コショウ
- 魚の調味料
サフランマッシュポテト
- 500 g ワキシーポテト
- 1 ピンチ すりおろしたサフラン
- 0,5 パソコン。 にんにくのクローブ
- 1 ディスク 生姜
- 100 ml クリーム
ほうれん草
- 800 g ベビーシッター
- 1 大さじ バター
- 1 大さじ ブラウンバター
- 1 ピンチ ナツメグ
- 50 ml 野菜スープ
- 1 ピンチ カイエンパウダー
- 0,5 パソコン。 にんにくのクローブ
- 1 ディスク 生姜
アスパラガス
- 15 パソコン。 ホワイトアスパラガス
- 5 パソコン。 アスパラガスのグリーンフレッシュ
シャンパンソース
- 2 小さじ 粉砂糖
- 125 ml シャンパン
- 125 ml 野菜スープ
- 1 パソコン。 ベイリーフ
- 100 g クリーム
- 1 ピンチ 塩
- 1 ピンチ カイエンペッパー
- 1 パソコン。 ライムの皮
- 200 g 冷たいバター
説明書
ブランジノフィレ
- 皿にオリーブオイルと魚の調味料を入れて混ぜます。 切り身をひっくり返し、フライパンで中火で約3分焼きます。 魚の強さに応じて4〜1分、カリカリになるまで鍋の火を止め、鍋の余熱で2〜分間煮ます。
ほうれん草
- ほうれん草の葉を分けてよく洗い、水気を切ります。 ほうれん草は塩水で3分間茹で、ザルに上げて冷水にさらします。 ほうれん草を手で軽く絞ります。 ほうれん草の葉をバターの小片とブラウンバター、ニンニク、塩、カイエンペッパー、ナツメグひとつまみで味付けします。 調理し、味付けし、提供します。
サフランマッシュポテト
- ジャガイモを洗って皮をむき、スパイスを加えたスープの中で柔らかくなるまで煮ます。 ザルに入れて水気を切り、生姜を取り除きます。 ポテトプレスでプレスし、クリームとナツメグを加えてピューレに加工します。
アスパラガス
- アスパラガスはその都度皮をむきます。 ホワイトアスパラガスを約11分間茹でます。 さらに、グリーンアスパラガスを茶色のバターでフライパンで5分間炒め、調理したホワイトアスパラガスを加えます。 両方のアスパラガスを一緒にさらに3分間炒めます。
シャンパンソース
- 粉砂糖をふるいにかけて鍋に入れ、弱火にかけてキャラメル状にします。 シャンパンでデグレーズし、液体を分のまで煮ます。 スープを注ぎ、月桂樹の葉とコショウの実を加え、再び分のまで煮ます。 クリームを加えてかき混ぜ、塩とカイエンペッパー少々でソースを味付けします。 ライムの皮をソースに加え、数分間浸します。 ソースをふるいにかけ、バターをハンドブレンダーで混ぜます。
栄養
サービング: 100gカロリー: 190キロカロリー炭水化物: 6.5gタンパク質: 1.9g脂肪: 17.1g