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鶏もも肉のパン粉添え、ソース、ニンジン、ポテト マッシュ、ミックス サラダ

5 から 6
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 4 スタッフ
カロリー 206 キロカロリー

成分
 

鶏もも肉:

  • 1,2 kg 新鮮鶏もも肉(6枚)
  • コショウ
  • マイルドなカレー粉
  • 2
  • パン粉
  • 2 油 1~2カップ

ソース:

  • 2 大さじ 小麦粉
  • 野菜スープ(ニンジンとジャガイモのマッシュからの液体)
  • 1 小さじ
  • 0,5 小さじ コショウ
  • 1 サイコロ インスタントチキンスープ
  • 100 ml ダブルクリーム

ニンジンとポテトのマッシュ:

  • 700 g 人参
  • 700 g かんしょ
  • 1 タマネギ150g
  • 1 ピース 生姜 約20g
  • 1 塊茎 ニンニク
  • 2 小さじ
  • 2 サイコロ 野菜スープ
  • 50 ml ミルク
  • 50 ml ダブルクリーム
  • 1 大さじ バター
  • 2 塩 ひとつまみ
  • 2 コショウの大きなつまみ

ミックスサラダ:

  • 250 g 白菜(固い部分・ヘタなし)
  • 3 かぶ
  • 1 黄ピーマン
  • 200 g 小さなキノコ
  • 1 スネークキュウリ
  • 1 ネギの束

サラダドレッシング:

  • 10 大さじ オリーブオイル
  • 5 大さじ マヨネーズソース
  • 2 大さじ シュガー
  • 2 大さじ 薄めの米酢
  • 2 小さじ マスタード

説明書
 

鶏もも肉:

  • 鶏もも肉をよく洗い、水気を拭き取ってキッチンペーパーで軽くたたき、たっぷりの塩、コショウ、マイルドなカレー粉で味付けし、両面をこすり、溶き卵とパン粉をまぶしたパンにたっぷりの油(1~2カップ)を入れたフライパンで焼きます。四方を黄金色になるまで揚げます。 蓋を閉めたまま約20分煮ます。 低温で25〜時間焼き、蓋を外し、再び四方をしっかりと焼き、食べる準備が整うまで冷蔵庫で冷やします。

ソース:

  • ローストストックに小麦粉(大さじ2)を入れて混ぜ、グレーズを解除し、野菜ストック(ニンジンとジャガイモのマッシュからの液体)を注ぎます。 軽く沸騰させ、塩(小さじ1)、コショウ(小さじ1/)、インスタントチキンスープ(キューブ)で味付けします。 最後にダブルクリームを加えて混ぜます。

ニンジンとポテトのマッシュ:

  • ニンジン、ジャガイモ、タマネギの皮をむき、細かく切ります。 生姜とにんにくは皮をむき、細かく刻みます。 大きめの鍋に角切りの野菜を入れ、熱湯(1.5リットル)を注ぎます。 塩(小さじ2)と野菜ストックキューブ(2個)で味付けし、20〜25分間調理します。 水を切り(注意:ソース用の茹で水を集めてください)、牛乳(50ml)、ダブルクリームとバター(大さじ1)を加え、ポテトマッシャーでよく混ぜるか、よく潰します。 最後に塩(大2つまみ)とコショウ(大2つまみ)で味を調えます。

ミックスサラダ:

  • キャベツは皮をむき、縦等分にし、固い部分やヘタを除いて細かく切ります。 ピーマンをきれいに洗い、小さなひし形に切ります。 マッシュルームをきれいにする/ブラシで洗い、スライスに切ります。 きゅうりは皮をむき、縦に等分して薄切りにします。 ねぎは皮をむいて洗い、細い輪切りにします。

サラダドレッシング:

  • すべての材料(オリーブオイル大さじ10、マヨネーズ大さじ5、砂糖大さじ2、薄口米酢大さじ2、マスタード小さじ2)を混ぜます。

サーブ:

  • 揚げた鶏もも肉にソース、ニンジンとジャガイモのマッシュ、ミックスサラダを添えます。

栄養

サービング: 100gカロリー: 206キロカロリー炭水化物: 11.8gタンパク質: 1.6g脂肪: 17g
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著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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