朝食 – バナナとアプリコットのグラノーラ – カリカリミューズリー

• ココナッツオイルを弱火で溶かし、バナナ、アプリコットピューレ、メープルシロップを加えてピューレ状にします。 くるみとドライアプリコットを粗く刻み、残りの材料と混ぜます。
• ベーキングペーパーを敷いた天板にすべてを広げ、スパチュラで平らに押します。 全体が少し湿っていてベタベタしていますが、あまりにもどろどろではありません。 180度に予熱したオーブンで上・下火で中段に乗せて約15〜20分焼きます。 次に、軽く取り出し、大きめに切り、裏返します。 5分ごとにひっくり返して小分けにするのがベストです。 この方法を約20分間続けます。 30～分程度。
• カリカリに焼きますが、濃すぎないように注意してください。 したがって、この情報は参考情報です。 初めての方はチェックしてみると良いでしょう。 最後は取り出して、かき混ぜずにそのまま冷まします。 ミューズリーは冷めるととてもカリカリになります。

バリエーション: ピュアバナナグラノーラ:

• アプリコットピューレを省略し、代わりに100本目のバナナを使用します。 刻んだアプリコットをレーズンに置き換えます。 レーズンが不要な場合は、レーズンを省き、メープルシロップの量を120または1 mlに増やすことができます。 純粋なバナナのバージョンでは、私はいつもココアパウダー（大さじ）を混ぜます。