内容
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成分
- 1 パソコン。 マンゴー
- 150 g ヨーグルト
- 5 g チーア種子
- 2 小さじ ハチミツまたはアガベシロップ
- 1 小さじ アマニ油
- 1 大さじ フルーツアマニ
- 1 大さじ ファインオーツフレーク
説明書
- マンゴー以外の材料を混ぜ合わせ、しばらく浸す。 もちろん、好みに応じて、どちらか一方の成分を多かれ少なかれ使用できます。 マンゴーの皮をむき、さいの目に切る。 ヨーグルトの上に乗せてお召し上がりください。
- グラスにマンゴーとヨーグルトを交互に重ねても素敵です。
栄養
サービング: 100gカロリー: 161キロカロリー炭水化物: 15.5gタンパク質: 4.3g脂肪: 8.8g