in

朝食:アマニ油とチアシード入りヘルシーなマンゴーヨーグルト

5 から 7
合計時間 5
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 1 スタッフ
カロリー 161 キロカロリー

成分
 

  • 1 パソコン。 マンゴー
  • 150 g ヨーグルト
  • 5 g チーア種子
  • 2 小さじ ハチミツまたはアガベシロップ
  • 1 小さじ アマニ油
  • 1 大さじ フルーツアマニ
  • 1 大さじ ファインオーツフレーク

説明書
 

  • マンゴー以外の材料を混ぜ合わせ、しばらく浸す。 もちろん、好みに応じて、どちらか一方の成分を多かれ少なかれ使用できます。 マンゴーの皮をむき、さいの目に切る。 ヨーグルトの上に乗せてお召し上がりください。
  • グラスにマンゴーとヨーグルトを交互に重ねても素敵です。

栄養

サービング: 100gカロリー: 161キロカロリー炭水化物: 15.5gタンパク質: 4.3g脂肪: 8.8g
アバター写真

著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

コメントを残す

あなたのメールアドレスは公開されません。 必須フィールドは、マークされています *

このレシピを評価する




七面鳥肉入りパプリカライスパン

マリネした野菜