内容
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成分
- 250 g 事前調理なしのラザニアプレート
- 500 g ブロッコリー
- 300 g ハーブクリームチーズ
- 1 タマネギ
- 2 卵
- 2 缶 切られたトマト
- 200 g 粉チーズ
- 300 g 野菜スープ
- 塩コショウ
- 乾燥したみじん切りハーブ
説明書
- ブロッコリーを小房に分け、みじん切りにしたタマネギと一緒に約2分間煮込みます。 次に、ザルに注ぎ、冷まします。
- クリームチーズと卵を混ぜます。 ブロッコリーと玉ねぎを入れて炒めます。
- みじん切りにしたトマトに塩、こしょう、乾燥ハーブで下味をつける。
- グラタン皿の底にトマトソースを広げ、ラザニアシートを重ねます。 その上にブロッコリー、その上にトマトソース、さらにラザニアシートを重ねます。 すべてが使い果たされるまでこれを行います。 ラザニアシートの最上層にトマトソースを塗り、粉チーズをふりかけます。
- 予熱したオーブンで200度で約40分焼きます。
- また、200 gのフェタチーズと200 gの調理済みハムをさいの目に切って、ブロッコリーの混合物に加えました. ただし、必要に応じて変更できます。
栄養
サービング: 100gカロリー: 49キロカロリー炭水化物: 1.8gタンパク質: 6.8g脂肪: 1.4g