John Myers
内容
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成分
- 10 カネロニ
- 500 g 茹でたてのほうれん草
- 0,5 さいの目に切ったタマネギ
- 150 g リコッタ
- 1 ゆで卵
- カリー
- 塩とコショウ
- すりおろしたてのナツメグ
- 1 大さじ バター
- 1 大さじ 小麦粉
- 375 ml ミルク
- 50 g 粉チーズ
説明書
- ほうれん草を少し刻む。
- 最初にリコッタ チーズをカレーで味付けし、卵を立方体に切り、玉ねぎと残りのスパイスをよく混ぜます。
- リコッタチーズにほうれん草3,250gを混ぜます。
- ベシャメルソースを用意し、味付け。
- カネロニをいっぱいにして、ベーキングディッシュに置きます。
- 上にほうれん草6,250gを散らします。
- その上にベシャメルを注ぐ。
- すりおろしたチーズをふりかけます。 180℃で25分焼きます。
栄養
サービング： 100gカロリー： 104キロカロリー炭水化物： 3.6gタンパク質： 5.9g脂肪： 7.1g
