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カリフラワーとパン粉のバター焼き

5 から 8
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 4 スタッフ
カロリー 502 キロカロリー

成分
 

  • 1 カリフラワーフレッシュ
  • 75 g バター
  • 5 大さじ パン粉
  • ナツメグ
  • 海塩

説明書
 

  • まず、カリフラワーのヘタと葉を取り除き、流水で洗い、水気を切ります。
  • 1 注ぎます。 頭が楽に入り、沸騰させることができるように、対応する大き​​な鍋に1リットルの水を入れます。 キャベツを慎重に加え、塩とすりおろしたてのナツメグひとつまみで味付けします。 すべてが一口にしっかりと調理されるか、誰もが好きなように調理されます。
  • 水気を切り、お好みで水を掬ってタレに使ってもOK。 カリフラワーを適切な予熱プレートに置き、取っておきます。 フライパンにバターを熱し、パン粉をまぶし、泡だて器でよくかき混ぜ、焦げ目がついたら、泡だて器で何度もよくかき混ぜます。
  • バターでかき混ぜた茶色のパン粉をカリフラワーの頭の上に均等に広げ、温かいうちにサーブします。

栄養

サービング: 100gカロリー: 502キロカロリー炭水化物: 46.2gタンパク質: 6.6g脂肪: 32.5g
アバター写真

著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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