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チキン チョレ マサラ ナン添え

5 から 3
準備時間 3
調理時間 20
合計時間 3 20
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 2 スタッフ
カロリー 138 キロカロリー

成分
 

ナンパン

  • 400 g カットトマト「缶」
  • 250 g ひよこ豆「缶」
  • 200 g 脂肪30%のクリーム
  • 50 g 玉葱
  • 1 にんにくのクローブ
  • 2 大さじ 生姜
  • 3 小さじ ガラムマサラ
  • 1 チリペッパー
  • 澄ましバター
  • 300 g 小麦粉
  • 130 g ミルク
  • 10 g 酵母フレッシュ
  • 70 g ヨーグルト
  • 2 大さじ 澄ましバター
  • 5 g シュガー
  • 5 g

肉のマリネ

  • 0,5 小さじ ガラムマサラ
  • 3 大さじ 菜種油
  • 3 小さじ 食品でんぷん
  • グラインダーからのコショウ

説明書
 

準備 - ナン + マリネ

  • すべての材料をこね機で生地にまとめ、1時間休ませます。
  • 鶏胸肉を大きめに切り、上記の材料でマリネを作る。 肉をマリネにひっくり返し、1時間休ませます。

ナンパン

  • 生地を分けながらフライパンを熱し、小麦粉を少しひいてフライパンくらいの大きさに伸ばす。 軽く澄ませたバターで両面を焼きます。 脇に置く。

チキンチョレマサラ

  • ひよこ豆はザルに入れて水洗いし、水気を切る。 鍋を熱し、玉ねぎとにんにくをみじん切りにし、バターで薄茶色になるまで炒めます。 チェリーエンドウ豆とトマトを加え、塩、ガラムマサラで味をととのえる。 クリームを注ぎ、おろしたての生姜と唐辛子を加えて味を調えます。 ハンドブレンダーでピューレにするか、細かくしたい場合は簡単にピューレにします。
  • フライパンを熱し、鶏肉を炒めます。 必要に応じてソースを注ぎ、味を調えます。
  • ナンパンと一緒にお召し上がりください。

栄養

サービング: 100gカロリー: 138キロカロリー炭水化物: 13.8gタンパク質: 7.9g脂肪: 5.4g
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著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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