説明書
- 玉ねぎの皮をむき、細かくさいの目に切り、半透明になるまでバターで炒め、米をかき混ぜ、その上に野菜のストックを注ぎ、沸騰させ、蓋をした鍋で弱火で約 20 時間膨らませます。 分。
- スープ野菜をきれいにし、細かく切り、浸したレーマートップフに入れます。
- 鶏肉に塩、こしょう、パプリカ、チリパウダーをよくすり込みます。
- 鶏肉にご飯をのせ、野菜の上に鶏肉をのせ、鶏がらスープを注ぎ、ロマン鍋を閉じて冷蔵オーブンに入れ、
- オーブンを200℃に設定し、鶏肉を約2時間調理したら、ふたを外してさらに15分間焼き色をつけます。
栄養
サービング: 100gカロリー: 165キロカロリー炭水化物: 36gタンパク質: 3.8g脂肪: 0.5g